Lopen

Ik wil heel graag gaan hardlopen want ik moet dringend afvallen van de dokter maar durf niet aleen te gaan hard lopen want ben beschaamd want als ik loop of wandel zie je al mijn vet op en neer gaan het is net blubber maar ik heb ook al aan een vriend gevraagd of hij mee wil maar hij zegt dat hij het schamend vind om met me over straat te lopen😭 wat moet ik nu toch doen? en er moet dringend iets gebeuren want ik eet veel te veel en propeer er op te letten maar het lukt niet ik kom per week bijna 3 kg bij enkrijg zelf al borsten zoals een meisje en ben een jongen en ik lijk net zwanger!
ik voel me echt triest want iedereen lacht mij uit
(ik ben 14jaar en ben 1,67m groot en ben 73kg zwaar) 😭😭😭😭. Wilt iemand helpen

4 dec 2018, Anoniempje


Reacties

plaats reactie
1

Hey anoniempje,

Zo te lezen maak je je erg zorgen over je uiterlijk, je gewicht en je gezondheid en wil je hier graag wat aan doen.

Je schrijft dat je het erg lastig vind om op je eten te letten en elke week bijna drie kilo aankomt. Elke week bijna drie kilo aankomen is bijna niet mogelijk, weet je zeker dat dat zo is? Je gewicht schommelt namelijk van nature al zo'n twee kilo.

Maar om je vraag te beantwoorden; ik denk dat je het beste professionele hulp moet gaan inschakelen voor je voeding (diëtiste) en je sportplannen (bijv naar de sportschool gaan voor begeleiding). Het is namelijk erg belangrijk dat je op een goede, verantwoorde en gezonde manier gaat eten en bewegen. Ga daar liever niet zelf mee experimenteren. Het gaat om je gezondheid en daar moet je erg voorzichtig mee zijn.

Kortom, bespreek het met je ouders en ga naar de huisarts voor een verwijzing naar een diëtiste. Meld je aan bij een sportschool om te bewegen onder begeleiding. Misschien willen je ouders ook wel met je mee doen?

Ik hoop dat je hier wat aan hebt.

Liefs, Amy

5 dec 2018, 07:12, Amyxx
2

je zou je niet moeten schamen, als je gaat hardlopen en mensen zien dat zullen ze denk ik heus niet zo snel raar vinden eerder sportief van je dat je het doet en respect voor je hebben omdat je het toch probeerd.

5 dec 2018, 20:12, ...........
3

Hey
Ik vind het heel knap dat je dit wilt proberen. Misschien wil je vader wel samen hardlopen en een diëtiste inschakelen die je kan vertellen wat gezond is om te eten en waar je op moet letten kan nooit kwaad. Die vriend vind ik (sorry als het lomp klinkt, dat bedoel ik niet zo) niet een goede vriend. Als ik vrienden met iemand ben en diegene zou overgewicht hebben en wil er iets aan doen dan zou ik juist haar/hem steunen daarin en als je echt van je vrienden houdt dan schaam je je niet ervoor om met diegene over straat te lopen.
Heel veel succes, ik hoop dat het je gaat lukken.
Xxx

6 dec 2018, 21:12, girly
4

Hoi ik was vandaag voor de eerste keer gaan lopen maar was na 2min al doodmoe en ik liep amper 7km/u toen was ik maar verder gaan stappen maar na een paar minuten kwam ik mensen van mijn school tegen ze riepen koop eens wat grotere kledij ge barst er bijna uit met u dikke pens aja het is juist ze verkopen geen kledij voor kinderen met xxxl maten ze bleven me achtervolgen toen ging ik op een bank en ze zijden dat is beter dan zien we uw lelijke blubberkont niet...... Toen ging ik naar huis en was doodongelukkig en begon me vol te proppen met taart, chips, chocolade snoep en
pudding opeens kwam men broer binnen en zij dat ik geen karakter heb en begon te lachen toen pakte hij mijn buikvet vast en begon er mee te schudden en hij zij als ik echt zo dik wilde worden dat hij me dan ging helpen en hij propte allemaal eten in mijn mond iets later ging ik op de weegschaal staan en ik was weer bijgekomen wat moet ik nu toch doen........
.......... Help aub!!!!!!!!! 😭

6 dec 2018, 23:12, Anoniempje
5

Als je broer je zo pest dan kan je het beste aan je familie melden.En probeer te denken ,Laat ik me hele leven bepalen door een stel pestkoppen of doe ik wat gezond is?En ik denk dat het beste een persoonlijke trainer in de sportschool je het beste kan helpen.Ook kan je het beste gezonde snacks klaarmaken en in het zicht zetten zodat je eerder dat eet dan chips.Vraag ook je ouders gezonde dingen te halen en vraag hun rekening met jou dieetwensen te houden.Het beste is ook om veganist of vegetarier te worden, want dan kan je gezondheid verbeteren en er zijn veel gezonde producten van die ook lekker zijn en je valt ook af ervan.

7 dec 2018, 15:12, juliatje.
6

Hier nog wat verdere tips en zeg maar als je meer wilt en succes.1 Maak je ontbijt van te voren klaar dat is lekker makkelijk.
2 Kijk voor gezonde recepten op voedingscentrum ,want dan weet je of dat gezond is.
3Download een dieetapp(VERGEET NIET OM OP ELKE HAP GOED TE KAUWEN DUS BIJ ELKE HAP NET ZOLANG TOT JE NIET MEER KAN)
4 Neem altijd een boodschappenlijstje mee dan ga je geen dingen halen die niet nodig zijn.
5 Ontbijt ook goed dat versterkt een vol gevoel bijvoorbeeld broodsoep, smoothie,sojayoghurt of noten.
6 Probeer anders het Dash dieet.
7 Blijf positief ,dus als je ongezond een keer eet denk dan volgende keer beter.
8 Denk bij jezelf als je iets ziet wat ongezond is ,help ik mezelf ermee ?of als het niet gezond is is het niet waard om op te eten.
9 Probeer krachttraining dat helpt met vet verbranding.
10 Yoga of pilates helpt ook bij afvallen.
11 Eet van kleine borden af en eet in een rustige omgeving zonder telefoon.

7 dec 2018, 15:12, juliatje.
7

Ben vandaag naar de dokter geweest en die zegt dat als ik zo verder doe dat ik dan hartproblemen krijg en dat ik binnen een 2 jaar wel eens dood kan zijn want ben in 2 maanden blijkbaar al 21 kilo aangekomen dus zit nu echt in de problemen en als ik nu nog zou verdikken gaan ze me nog harder uitlachen en het is nu al zo erg want daar straks bijvoorbeeld hadden we gym en we moesten hoogspringen en ik viel perongeluk over het touw en de palen vielen op mijn dikke kont maar had bijna niets van gevoeld ga nu ook wel hulp krijgen........ Ik krijg de laatste week wel meer aandacht van bepaalde meiden maar ik wil toch liever vermageren hoor en Julia je geeft als tip om te sporten of krachttraining te doen maar als ik ga sporten ben ik na 1 minuut al moe en krachttraining heb ik ook al geprobeerd en toen had ik het lichtste gewicht dat ze hadden genomen en dat was zelfs al te zwaar

7 dec 2018, 20:12, Anoniempje
8

Ow ja was ik vergeten te zeggen ben ook nog naar de diëtiste geweest en moet daar vanaf nu iedere dag naar toe en moet een heel streng dieet volgen en heb ook een lijst gekregen met wat ik mag eten en wat niet ik mag bijvoorbeeld alleen nog maar vegetarisch eten mijn zus heeft het zelfde en moet een nog zwaarder dieet volgen en ze word nog strenger opgevolgd want zij heeft obesitas en diabetes ze is namelijk 17jaar 1,64m groot en weegt 209kg ik wil haar echt helpen maar weet niet hoe want ze ligt heel de dag in haar bed want ze kan niet zoveel meer en mijn broer pest haar nog harder dan mij

7 dec 2018, 20:12, Anoniempje
9

Sterkte,maar al begin je met het ligste gewicht dan kan je het opbouwen in stapjes al is het maar 1 minuut extra het is beter dan niks en je kan altijd een sport vinden die bij je past bijv korfbal.En je kan het beste gewoon een gesprekje met haar beginnen bijvoorbeeld over school en je kan altijd behulpzaam zijn en zeggen dat je haar altijd steunt, want ze heeft het nodig.En je kan ook een motivatielijstje op koelkast hangen of kamer om je te motiveren.En als je broer jij of iemand anders pest, vraag dan of hij niks beters te doen in zen leven heeft of zeg hoe je echt denkt over hem en hoe zijn gedrag anderen mensen somber maakt.

7 dec 2018, 21:12, juliatje.
10

Ik wil echt even iets kwijt daarstraks zij mijn zus dat ik snoep en chips moest gaan halen voor haar ik zij toen dat ik het niet wou doen omdat het niet goed was voor haar om zoveel te snoepen toen kreeg mijn zus een woedeaanval tijdens de woedeaanval kreeg ze plots een hartstilstand en ze zijn haar toen komen halen met de ambulance en hebben haar toen gereanimeerd voorlopig hebben de dokters haar toestand onder controle ik hoop dat dit zo blijft en dat het allemaal goed komt want ik voel me echt schuldig over wat er gebeurd is want als ik haar wel snoep had gegeven was dit allemaal niet gebeurd sorry dat ik het hier zo allemaal zeg maar ik moest het echt even kwijt

8 dec 2018, 02:12, Anoniempje
11

Ik snap het en ik denk dat snoep het alleen slechter voor je zus maakte maar vroeg of laat kan je zus er dankbaar voor zijn.Want ze heeft geluk gehad.

8 dec 2018, 07:12, juliatje.
12

Hey anoniempje je moet je niet zo druk maken om je gewicht ik ben een meisje van 16 ik ben 1,75m en weeg 298kg ik vind dit echt super en veel jongen vinden het mega heil ik heb toch al wel 4 vriendjes gehad afgelopen half jaar nu heb ik al een week een nieuw vriendje hij geeft me ook allemaal eten en kookt de hele dag voor mij dit is gewoon geweldig dus maak je niet zo druk ikzelf wil nog wat verder proberen te gaan

9 dec 2018, 02:12, Xxxl meid
13

Hoi xxxl meid je moet echt oppassen met je gewicht dit is echt gevaarlijk en probeer ook niet verder te gaan heb je niet gelezen wat er met mijn zus is gebeurd en stop met dit soort berichten te sturen

9 dec 2018, 22:12, Anoniempje
14

@xxxxlmeid waarom vind ik nooit in het echt meisjes die willen aankomen?

10 dec 2018, 15:12, .
15

Dat weet ik niet maar ik zelf ken nog wel meiden die dit willen ik heb zelfs een vriendin en zij wil de zwaarste ter wereld zijn zij weegt nu al 338kg.

10 dec 2018, 18:12, Xxxl meid
16

Hoi mensen ik moet even mijn verhaal kunnen doen want er is namelijk iets heel erg gebeurd
Met mijn zus de laatste tijd na haar hartstilstand ging het nog slechter ze begon nog meer te eten en ze kwam de hele tijd aan en een paar dagen geleden ging het slenter dan ooit met haar ze werd weer kwaad omdat ze geen eten kreeg en ze kreeg weer een hartaanval enze heben haar noch proberen te helpen maar dit lukte niet meer en zeis gestorven

Zouden jullie mij willen helpen met het te verwerken en tips geven om er mee om te gaan want ik weet echt niet hoe ik hier door moet en mijn ouders hebben het nog zwaarder dan mij en ik moet ze proberen te helpen maar weet niet hoe 😢

27 jan 2019, 22:01, Anoniempje
17

Heeeelp na de dood van mijn zus ongeveer 7maanden geleden ben ik meer gaan eten en snoeper ik deed bijna niets anders ik weeg inmiddels 134 kg dit is echt niet goed heeft iemand tips

27 aug 2019, 18:08, Anoniempje
18

1 Maak je ontbijt van te voren klaar dat is lekker makkelijk.
2 Kijk voor gezonde recepten op voedingscentrum ,want dan weet je of dat gezond is een kookboek of het internet is soms ook betrouwbaar.
3Download een dieetapp.
4 Neem altijd een boodschappenlijstje mee dan ga je geen dingen halen die niet nodig zijn.
5 Ontbijt ook goed dat versterkt een vol gevoel bijvoorbeeld broodsoep, smoothie, plantaardige yoghurt(zonder suiker), fruit, groente of noten.
6 Probeer anders het Dash dieet.
7 Blijf positief ,dus als je ongezond een keer eet denk dan volgende keer beter.
8 Denk bij jezelf als je iets ziet wat ongezond is ,help ik mezelf ermee ?of als het niet gezond is het waard om op te eten?
9 Probeer krachttraining dat helpt met vet verbranding.
10 Yoga of pilates helpt ook bij afvallen, maar elke sport kan helpen bij afvallen zelfs wandelen in bos.
11 Eet van kleine borden af en eet in een rustige omgeving zonder telefoon, mobiel, tv, radio, tijdschriften, krant en computer.
12 VERGEET NIET OM OP ELKE HAP GOED TE KAUWEN DUS BIJ ELKE HAP NET ZOLANG TOT JE NIET MEER KAN.
13 Vraag je omgeving om hulp.
14 Doe afvallen met iemand samen.
15 Ga samen met iemand sporten.
16 Let ook op hoeveel je stresst en of je genoeg slaapt want dat heeft zeker invloed op je gewicht.
17 Zet gezond eten in het zicht en ongezond eten buiten het zicht.
18 Ga met de trap in plaats van de lift.
19 Wordt veganist of vegetariër, zelf is het ook gezonder(wel met gezond dieet)
20 Heb geduld.
21 Hang een motivatielijstje boven je bed.
22 Gebruik geen hormoonstorende stoffen dat vertraagd je afvalproces.
23 Gebruik geen dieetpillen, afvalshakes en afslankpoeder want, het vrij ongezond voor je lijf.
24 Beloon jezelf om de zoveel tijd met iets om afvallen leuk te maken bijv. sauna,massage, spa, naar museum, naar strand, pedicure of een nieuw kapsel.
25 Drink 1.5 liter water minimaal per dag thee en koffie(geen ijskoffie) kan je ook drinken maar veder raad ik het af om andere dingen te drinken, een smoothie zonder toevoegingen zoals suiker, plantaardige melk zonder suiker en kokoswater raad ik aan met mate te drinken.
26 Beweeg minimaal een uur per dag al is het lopen.
27 Zit niet te lang en loop een stukje elk half uur.
28 Wacht 3 uur voordat je weer wat eet.
29 Voeg geen suiker en zout toe aan eten.
30 Vervang zout door verse kruiden.
31 Eet zo min mogelijk bewerkt.
32 Ga naar hypnosetherapie toe.
Succes en zeg maar als je meer steun of hulp wilt. Kijk ook voor advies de tips die ik eerder al had gegeven

28 aug 2019, 15:08, juliatje.
19

Beste, Anoniempje vervelend nog wat er met je zus is gebeurd wil je daar nog advies voor om te verwerken? (beetje laat bericht)Maar je kan voor je gewichtsprobleem ook naar de huisarts gaan. Maar sterkte en beterschap.

28 aug 2019, 15:08, juliatje.
20

Dankje juliatje en ja ik wil graag nog advies om het te verwerken

28 aug 2019, 22:08, Anoniempje
21

Mooi dat ik kon helpen en loop je ergens anders nog vast?
Hier de tips:
1Rouwen kan veel energie van je vergen. Het is begrijpelijk dat je het erg zwaar hebt in jou geval, je bent immers iemand verloren waar je veel van houdt. Maar vergeet ook niet om aan je eigen welzijn en gezondheid te denken ook! Zorg ervoor dat je genoeg rust krijgt, zodat je lichaam en je geest even kunnen ontspannen ook. Als dit in de avond niet lukt, omdat je steeds aan haar moet denken, is het een idee om midden op de dag even een rustmomentje voor jezelf te pakken.
2Ze zeggen wel eens dat tijd alle wonden heelt, heel cliché, maar in het geval van rouwverwerking is dit wel een beetje waar. In het begin is het vaak het zwaarst, je weet nog niet hoe je met het verlies moet omgaan en hoe het nu verder moet in het leven. Je hebt het gevoel dat de pijn en het verdriet voor altijd zo sterk zullen gaan blijven. Maar naarmate de tijd verstrijkt, hoe beter je hiermee leert omgaan. Natuurlijk, het verdriet zal er voor altijd zijn, maar het leven gaat door. Jij bepaalt wel zelf het tempo. Vergeet niet dat iedereen op zijn eigen manier rouwt en dat rouwen geen eindpunt kent in leven.
3Een van de belangrijkste rouwverwerking tips is dat je anderen laat weten hoe je je voelt en of je ergens hulp bij nodig hebt ook. Je omgeving vindt het namelijk vaak erg moeilijk om in te schatten waar je behoefte aan hebt. Ze willen je graag helpen met het verwerken van jouw verlies, maar weten niet altijd hoe en wanneer soms. Dus laat zelf weten of je mensen nodig hebt of wanneer je juist liever met rust gelaten wilt worden dat waarderen mensen erg.De Bijbel zegt dat goede vrienden ’geboren worden voor de tijd dat er benauwdheid is’ Soms kan iemand van wie je het helemaal niet verwacht je helpen. Dus wees niet bang erover te praten ook. Zo’n gesprek verloopt misschien niet heel makkelijk omdat jullie allebei naar woorden moeten gaan zoeken. Maar op de lange termijn zal het je goeddoen met anderen over je verdriet te praten.
4Uiteindelijk is het toch belangrijk dat je realiseert dat rouw om een overleden dierbare altijd in je leven zal blijven hoe lang diegene al dood is. Het wordt natuurlijk steeds minder, maar helemaal weg gaan zal het niet waarschijnlijk. Het gemis van die persoon zal voor altijd bestaan. Daarom is het van belang dat je accepteert dat hij of zij er niet meer is en dat je de mooie momenten die jullie samen hebben gehad voor altijd gaat koesteren.
5Je gedachten opschrijven over de zus die je verloren hebt, kan een grote hulp zijn om je verdriet te verwerken. Er zijn veel dingen waarover je kunt schrijven bijv: Maak een lijstje van mooie herinneringen aan je zus, Schrijf op wat je nog tegen je zus had willen zeggen en stel je voor dat een jonger broertje of zusje schuldgevoelens heeft over de dood van je zus. Schrijf op wat je zou zeggen om hem of haar te gaan troosten. Dat kan jou helpen anders tegen je eigen schuldgevoel aan te gaan kijken.

29 aug 2019, 18:08, juliatje.
22

Hier nog wat tips om je ouders te helpen:
1Geef alleen advies als er om gevraagd wordt. Ongevraagd advies geven kan vrij betweterig overkomen. Of kan je ouders het gevoel geven dat je het allemaal weet en dat zij het niet goed doet. Vraag waar hun behoefte aan heeft.
2Zeg niet: ‘Ik begrijp hoe je je voelt’. Dat is verleidelijk. Maar kan heel slecht overkomen. Dat weet je namelijk niet. Iedereen is anders. Soms weten je ouders zelf niet eens hoe zij hun voelen.
3 Probeer het verdriet van je ouders niet te af te zwakken. En gebruik zeker geen clichés als ‘Alles komt goed, ‘Het leven gaat verder’ of ‘Volgende maand voel je je vast beter’.
4Elke nabestaande heeft behoefte om zijn verhaal te vertellen aan een persoon. De een langer dan de ander. En de een vaker dan de ander. Blijf luisteren. En blijf er tijd voor aan inruimen. En niet alleen de eerste keer. Daarmee helpt je het verwerkingsproces voor je ouders.
5Iedereen rouwt op zijn eigen manier. Word niet boos of geïrriteerd als ze iets doen waar je het niet mee eens bent. Er bestaat niet één manier van rouwen.
Maar succes

29 aug 2019, 20:08, juliatje.

Reageer

Wil je een bericht ontvangen als er een nieuwe reactie is?
Login of registreer