Te dun

Ondergewicht betekent dat je te weinig weegt voor iemand van jouw lengte en leeftijd. Op een BMI meter kun je zien of je ondergewicht hebt, of je te dun bent dus. Maar wat betekent het voor je dat je te dun bent en is het altijd een probleem?

Oorzaken

Van een paar keer te weinig eten val je niet af, wel als je dit langdurig doet. Er zijn meerdere redenen waardoor je te dun kunt zijn. Zo kan het zijn dat je gewicht een tijdje iets te laag is, bijvoorbeeld door de griep, een groeispurt of stress tijdens een examenperiode. Dat hoeft helemaal niet erg te zijn. Het kan ook in je bouw zitten of je kunt aanleg hebben om dun te zijn, misschien zit het wel bij jou in de familie.

Dun zijn is niet altijd fijn

Een complimentje krijgen over je uiterlijk is altijd leuk natuurlijk. Wist je dat vrouwen het liefst horen: ‘je bent afgevallen’? Dit scoort zelfs hoger dan mooi haar of mooie ogen.

(Te) dun zijn lijkt voor veel mensen ideaal, maar is dat het ook?

Er zijn meiden die te dun zijn en daar flink last van hebben. Want wat de één mooi slank vindt, vindt een ander te mager. Ze voelen zich niet vrouwelijk, hebben een recht figuur en passen daardoor nooit in leuke kleding en sommigen krijgen vervelende opmerkingen erover. Het kan heel frustrerend zijn als je je best doet om aan te komen en het maar niet wil lukken.

Ernstig ondergewicht kan schadelijk zijn

Wanneer je ernstig ondergewicht hebt, gaat je lijf in de spaarstand om energie te sparen. Je lichaam past zich eigenlijk aan om te kunnen overleven. Een te laag gewicht kan een risico zijn voor je gezondheid. Je kunt je sneller moe en lusteloos voelen, je kunt je minder concentreren en je conditie gaat achteruit. Er kunnen ook andere lichamelijke gevolgen zijn.

Ernstig ondergewicht kan ook nog andere gevolgen hebben. Als je ondergewicht hebt door uithongering, raakt je denken en gedrag verstoord. Ook je bewustzijn kan veranderen als je veel of langdurig ondergewicht hebt. Dit uit zich dan in:

  • Sombere, negatieve stemming
  • Langzamer denken, en het slechter worden van je korte termijn geheugen
  • Moeite om je ergens op te kunnen focussen
  • Afvlakken van je gezichtsuitdrukking en gevoel
  • Besluiteloosheid
  • Angsten
  • Niet goed onder controle hebben van je emoties
  • Onduidelijk praten

Door al deze gevolgen wordt het contact met andere mensen ook moeilijker. Je zult vaker sociale situaties en activiteiten vermijden. Je kunt je hierdoor in een sociaal isolement terechtkomen en je erg alleen voelen.

Naar de huisarts?

Als de BMI meter aangeeft dat je ernstig ondergewicht hebt dan is het verstandig even naar de huisarts te gaan. Hij kan je lichamelijk onderzoeken en bepalen of jouw ondergewicht ook nadelige gevolgen voor jou heeft. Samen met je huisarts kun je kijken wat er nodig is voor jou.

Dun, dunner, dunst

Er zijn ook jongeren die, ondanks dat ze weten dat het ongezond is om veel ondergewicht te hebben, zo dun mogelijk willen zijn. Het verlangen om mager te zijn is zo groot dat ze daarvoor de gevolgen die het kan hebben erbij nemen. Dat is wel iets om je zorgen over te maken.

 

Heb je een vraag of maak je je zorgen? Mail of chat dan met onze deskundigen. Wil je er met andere jongeren over praten? Ga dan naar het forum. Je kunt ook anoniem mailen of chatten met een arts op www.jouwggd.nl.


Meer informatie


Reacties

plaats reactie
1

Hoi ik ben een meisje can 14 jaar ik weeg 35 kilo en ben 168 cm ik ben dun geboren en ik weet niet wat ik moet doen om dik te worden als ik normaal recht op zit zie je me rug botten het is heel eng om te zien ik heb geen eetstornis iemand tips ?

10 mei 2018, 15:05, Anoniem
2

Hoi ben een meisje van 15 weeg 36 kilo en ben 155 cm. Ik heb anorexia. En als ik nog 1 kilo afval word ik opgenomen in het ziekenhuis en krijg ik sondevoeding. Ik wil dit natuurlijk niet maar mijn eetstoornis wil dat ik maar blijf afvallen. Ik kan ook niet tegen mijn eetstoornis in. Ik heb een eetlijst van mijn dieetiste maar heb moeite me hier aan te houden.. zijn er mensen die misshien ook anorexia nervosa gehad hebben en mij kunnen helpen.. IK WIL NIET OPGENOMEN WORDEN!

5 mei 2018, 14:05, Lisa
3

Halo ik ben een meisje van 20 jaar. Ben 163 cm en weeg 50 kilo. Volgens de BMI is dit "net" een goed gewicht. Maar ik zie er echt te dun uit.. ik krijg ook vaak opmerkingen met je mag best eens aankomen en je bent te dun enso. Niet leuk dit aan te horen natuurlijk. Aankomen wil ook niet echt lukken. Wat moet k doen om 5 kilo aan te komen.. ik ben radeloos..

27 mrt 2018, 16:03, Lion
4

Als je ongeveer 1,73 bent en je weegt onder de 55 heb je volgensmij wel echt ondergewicht... Als het je lichaamsbouw is en je eet genoeg EN gezond is er dan ook niks aan de hand, maar als je bewust minder eet of dergelijke, begint het op een eetstoornis te lijken. Ik zou dan ook zeker om hulp vragen.

28 jan 2018, 10:01, Anoniem
5

Zou ik een jullie mogen vragen wat jullie eigenlijk allemaal eten als het niet te veel gevraagd is, Want ik wil zelf afvallen omdat ik onzeker ben?

21 jan 2018, 15:01, Onzeker
Er zijn 236 reacties. Klik hier om ze allemaal te bekijken.

Reageer

Wil je een bericht ontvangen als er een nieuwe reactie is?
Login of registreer