Hoi iedereen :)
Ik ben 15 en ben bang voor van alles bijvoorbeeld spinnen: als ik een spin zie dan gil ik, dan begin ik te hyperventileren en te trillen en kan ik niet meer helder nadenken. Na een paar uur is het over.

Dit is een voorbeeld dat sommigen misschien herkennen, maar ik heb het ook met toetsen, presentaties en gedachtes. Alleen dan heb ik het bijvoorbeeld een hele week. Dag en nacht. En minder erg.
Maar als ik het langer dan 7 dagen heb word ik gek. Ik schreeuw tegen iedereen en sla mezelf om m'n frustratie weg te krijgen. Ik probeer dan rustiger te worden, maar dat lukt niet echt.

Iemand tips?