Hey je bent iets te zwaar k heb afval tips als je die wilt
1 doe een workout van chloë thing
2 probeer niet te ongezond eten en als je dat wel doet geeft t niks
3 probeer veel water te drinken of thee zonder suiker
4 fiets naar school niet met een fat bike ofzo elektrische fiets kan en fat bike ook als je ver weg woont
5 probeer elke dag minimaal 10000 stappen te zetten
6zoek quotes op om je te motiveren helpt mij in ieder geval
7 niet te veel vergelijken met andere.
8 reminder afvallen gaat niet zo makkelijk heb geduld voor resultaat
9 ga vaker naar buiten motiveert je
10 niet vapen of roken
11 probeer is een keer yoga helpt ook met afvallen
Ps als je buikspieroefeningen doet verlies je vet mr geen gewicht k hoop dat je hier wat aan had en anders sorry

Xx waarom mij

Je bent niet te zwaar je bent precies op gewicht

Hoii bedankt voor jullie reacties maar wat is het nou ik snap het nu niet meer want de ene zegt dat ik te zwaar ben en de andere precies op gewicht

Precies op gewicht is het

Hey meid je bent iets te zwaar je hebt een bmi van 25,3 dat is iets te zwaar k ben ook te zwaar ik ben een meisje van 14 en 173 lang en 80 kilo een bmi van 26,7 maar t is wel handig om af te vallen voordat je dalijk nog zwaarder word @Denzel ze is te zwaar kijk maar op de bmi test hier

@anna je mag een bmi tot 25 hebben en tot dat is gezond

@Denzel
BMI tot 25 is gezond, geldt alleen voor volwassenen. Een 14-jarig meisje met een BMI van 24 heeft flink overgewicht.

@tristan bij mij bmi meter staat dat je dan gewoon in het gezonde valt hoor

Je bent niet te zwaar! En zeker als 13-jarige is het belangrijker om bezig te zijn met een gezond eet patroon! 3 hoofdmaaltijden en 3 tussendoortjes, een sport doen die je leuk vind en je richten op school en leuke dingen met vrienden! Je zit nog in de groei en met een stabiel eetpatroon komt er vanzelf een gewicht wat bij jou past en vind het wel zijn balans! Een dieet is voor niemand gezond, het gaat om een gezonde leefstijl en daar balans in vinden en er zijn veel belangrijkere dingen dan uiterlijk en gewicht :)

@Denzel:
Dan houdt jouw BMI-meter geen rekening met de bijzonderheid dat het BMI-getal voor kinderen en jongeren anders moet worden uitgelegd. Het beste kan je kijken naar de BMI-meter van het Voedingscentrum, die houdt wel rekening met deze bijzonderheid.

Het maximale gezonde BMI voor een meisje van 13, is 22,5. Bij een lengte van 1.70 m komt dit neer op 65 kg. Ze heeft dus 8 kilo overgewicht op dit moment. Straks op haar 18e, met hetzelfde gewicht en lengte, is dit overgewicht teruggelopen tot 1 kilo. Een BMI van 24.9 komt in dit voorbeeld immers uit op 72 kg.

Dus, of ze moet op dit moment 8 kilo afvallen om nu op gezond gewicht te komen. Of ze moet in de komende 5 jaar 1 kilo afvallen en die 72 kg vervolgens ook vasthouden, om als volwassene een gezond gewicht te hebben.

@Tristan kijk ff naar het berichtje boven je van suusje die geeft mij ook gelijk

Ik heb 1 probleem ik kom steeds meer aan en ik word steeds dikker en zwaarder en aanvallen lukt niet iemand tips want ik kom echt best wel veel aan steeds heb vanochtend gewogen en ben nu 76 ohja trouwens toen had ik tijdje niet gewogen en dus vanochtend weer na een tijd en nu 76

Maar kom je dan aan in spier of in vet

Vet

Waar merk je dat aan dan

Ik heb heel veel vet op me lichaam en ik kom dus wel kilo’s aan dus ja dat

Vind je dat erg of niet

Ja eigenlijk wel

Ik ben een meisje van net 13. Ik ben best wel kort (159) en weeg 57 kilo. Ik ben er laatst achter gekomen dat ik een eetstoornis heb. Ik eet te veel in 1 keer en probeer al 6 jaar aftevallen, maar ben niet verder gekomen dan 1 week (0,3 kilo). Ik wil niks tegen mijn ouders zeggen want die vinden het onzin dat ik te dik ben. Ik zit volgens hun gewoon in de puberteit. Ik ben altijd al de dikke vriendin geweest, dat wil ik veranderen