***

Ook boldo, artisjok, paardenbloem, kalmoes en verse peterselie zijn sterk eetlustopwekkend (vers of als supplement).

Ook sterk gekruid, erg zoet of erg bitter eten, bevordert de eetlust. Eet vaak op de dag kleine porties, kauw goed, eet rustig en bewust, zorg voor variatie en geen drinken bij het eten.

Een makkelijke en gezonde manier om wat extra energie binnen te krijgen is door goede oliën aan je maaltijden toe te voegen. Bestrijk je boterham met olijfolie voordat je hem besmeert (heel lekker!), giet een lepel lijnzaadolie over je groente of door je smoothie/yoghurt of drink een glas water met een lepeltje chiazaadolie erdoor (ook heel lekker!). Door wat extra goede vetten (olie is hetzelfde als vet, maar dan vloeibaar) toe te voegen, krijg je makkelijk extra energie binnen, op een gezonde manier.

In de fitnesswereld worden vaak weight gainers gebruikt (eiwitshakes met veel calorieën) om meer gewicht te krijgen. Dit is dit ook het bekijken waard.

Tot slot: lekker (blijven) sporten. Dit verhoogt ook je eetlust.

Succes 😉.

*** dit bericht is aangepast door de moderator