12 jaar afvallen. Tips?

Hoi, hoi.

Ik wil graag afvallen, maar het lukt niet echt. Heeft iemand tips?

Ik ben 12 jaar, 173 cm lang en weeg 60 kilo.

Help!

5 jan 2019, Alisha. L


Reacties

plaats reactie
1

Tip 1 Je kan van die plantaardige yoghurt halen(alpro onder andere) zelf vult het goed en je eet ook veganistisch en kom je minder snel aan.
Tip 2 Als je een vreetbui ziet aankomen of gewoon erge trek hebt, ga dan een stukje lopen om die vreetgedachten te vergeten.
Tip 3 Ga nu niet denken: Oh ik mag dat en dit niet eten, want dat gaat echt niet helpen met afvallen.
Tip 4 Eet anders een keer in de week iets klein ongezond en voor de rest gewoon gezond(dan is afvallen makkelijker)
Tip 5Hou de moed erin,ook al zit het je tegen.
Tip 6 Zelf heb je ook vaak in supermarken producten die vaak ongezond zijn maar gezond lijken bijvoorbeeld fruitrepen, maar die zitten vaak vol met suiker dus trap daar niet in.
Tip 7 Eet elke week peulvruchten,die zijn lekker altijd als tussendoortje
Tip 8 Eet soms een avocado ,die zijn erg gezond.
Tip 9 Kies een vegetarische of veganistische levenstijl
Tip 10 Maak je eten pittig,dat helpt bij afvallen.
Tip 11 Drink elke dag groene thee,zelf stimuleert dat vetverbranding.
Tip 12 Eet elke dag genoeg producten met gezonde vetten zoals ,olijfolie,lijnzaadolie,kokosolie en zonnebloemolie.
Tip 13 Eet 3 keer per dag fruit, want dat vult goed.
Tip 14 Eet soms bonen dat vult goed.
Tip 15 Voeg geen saus,teveel boter of jus toe aan je eten.
Succes met afvallen en zeg maar als je meer tips wilt.
En kauw goed op je eten, want dat zorgt ervoor dat je minder honger hebt. Succes en zeg maar als je meer tips wilt en had ook tips in de topcs gezet waar jij op had gereageerd.

5 jan 2019, 20:01, juliatje.
2

Water in plaats van frissrank.

6 jan 2019, 12:01, Lola

Reageer

Wil je een bericht ontvangen als er een nieuwe reactie is?
Login of registreer