Je hebt van die apparaatjes waar je in moet knijpen, maar die zijn ontzettend onbetrouwbaar. Ook de meeste thuisweegschalen met vetpercentagemeter zijn onbetrouwbaar.

Er is een formules om je vetpercentage te berekenen:
(1,2 x BMI) + (0,23 x leeftijd) – (10,8 x geslacht) – 5,4.
Voor mannen is de waarde van het geslacht 1 en voor vrouwen is deze waarde 0.
Deze formule is beter dan de meeste thuismeetapparaten, maar blijft een benadering.

Tot slot heb je nog van die foto-overzichtskaarten met lichamen met bijbehorende vetpercentage. Als je eerlijk naar je lichaam kijkt en deze vergelijkt met de foto’s, kan je zo een goede schatting maken van je vetpercentage.

....er is nog een tweede formule om je vetpercentage te berekenen, maar die is wel ingewikkeld. Bovendien moet je dan je de omvang van je lichaam meten. Zoek voor deze formule op ‘De calculator van Hodgdon en Beckett’.

Koop een mi body composition scale 2. Ik heb de vetpercentage van mijn lichaam met die weegschaal en die van de sportschool vergeleken, en ze waren gelijk (+-0,1%)

Mijn weegschaal kwam precies overeen met het meten met zo'n vreselijke knijptang.
De weegschalen zijn steeds nauwkeuriger