Dat hangt er van af, wat je metabolisme is. Stel je zou 2000 per dag verbruiken, dat is gemiddeld voor een meisje, dan zou je 0,65 kg per week aankomen.

Je moet 8000kcal eten om 1 kilo aan te komen. Als jij 650 meer binnen krijgt dan wat je gebruikt kom je 650/8=81 gram aan

Gemiddeld willen ze dat je 500 gram per week aankomt. Je hebt er niets aan om te zien hoeveel kcal je menu is. Als je veel koolhydraten en 2650kcal eet gebeurt er wat anders dan alleen 2650 kcal en weinig koolhydraten.

Soms val je in het begin juist af als je meer gaat eten omdat je lichaam weer gaat werken en waar energie voor nodig heeft.

Succes met aankomen.