Hii, je kan beter 1600kcal per dag eten. Dan val je wel aff en blijft je lichaam functioneren zoals nodig. Nu je maar 500 per dag eet gaat je vertering gewoon langzamer en zal je alle 500kcal opslaan omdat je lichaam onzeker is wanneer het weer voldoende voedsel krijgt. Het zit als het ware in survival modes.

Heel goed Kim +1!

Door te weinig gezond te eten, maak je je lichaam (mogelijk blijvend) kapot én je komt er alleen maar van aan! Meteen mee stoppen dus!!

Afvallen begint altijd met voldoende goede voedingsstoffen met voldoende energie te eten. De genoemde 1600 Kcal zou een goede waarde kunnen zijn, dit ligt aan je hoeveelheid bewegen.

Met 500 kcal kom je in spaarstand en gaat afvallen moeilijker dus ik zou rond de 1600 zitten.