Get motivated!😋 Je moet gezond eten en sporten niet als een obstakel zien. Het is soms misschien zwaar maar ook leuk! Je kunt je eigen eten koken, met bijvoorbeeld een speciaal kookboek, waarbij elke dag een ander recept staat.
Ga naar de sportschool en vraag een abbonement aan. Je krijgt dan je eigen persoonlijke schema. Vraag bijvoorbeeld ook aan je ouders of ze geen zoetige dingen in huis willen halen.
Als je weer een vreetbui voelt opkomen; ga iets doen wat je bezig houdt of wat je leuk vindt. Dan raak je afgeleid. Drink ook veel water, dat stilt de honger. Denk aan welke doelen je wilt bereiken, (zet die doelen ook op een lijstje en hang het op, extra motivatie😉).

You can do it girl!
Succes😊
Xx Anoniem

Zwemmen en lopen zijn goede sporten. Hier zijn nog meer tipzzz:
1. Gebruik kleine birden enzo bij het eten, eet langzaam dus prop jezelf niet vol
2. Eet 5x per dag: ontbijt lunch avondeten + twee tussendoortjes
3. EET ALTIJD ONTBIJT. AL-TIJD.
3. Eet minder zodra de zon ondergaat
4. De drie uur voor je gaat slapen niks eten
5. Eet veel fruit en groente

Xx Jolalola

Hey Jolalola
Denk je dat ik mij durf tonen in het zwembad? Of denk ja dat ik fatsoenlijk kan lopen? Hahaha wronggg.

Sorry niet aan gedacht maar er zijn zomerkampen voor tieners met overgewicht zoals in Amsterdam en Putten in Gelderland (dit zijn ze niet allemaal)
Good luck & stay strong! 😉
Xxx Jolalolalo