Voor jee een topic start kun je misschien beter eerst even op het forum rondkijken.
Er zijn namelijk minstens 20 topics die hetzelfde vragen als jij. Daar kan je een hoop tips vinden.
En tja, waarschijnlijk weet je best wat je moet doen.
Gewoon gezond eten, niet te veel snoepen en lekker bewegen. Geen pillen en shit nemen maar gewoon gezond blijven.

kus
Rain.

maar als jet niet aan je uiterlijk ziet dan kan het toch ook zijn dat je zware botten hebt ofzow
of mischien drink je te weinig water als je niet genoeg water binnen krijgt houd je lichaam vocht vast en weeg je dus meer
maar als je genoeg water binnen krijgt( 1of 2lieter water per dag ) dan maakt je lichaam zich geen zorgen meer en houd het de vocht niet meer vast.

Dit is echt een drastisch geval, misschien contact opnemen met een diëtist?

Kuss sterkte

ik heb dat probleem ook... :( ik ben 166 en ik was 87 kilo, misschien wel meer...

http://www.99gram.nl/forum/help-me-ik-ben-veel-te-zwaar/

Een gezond gewicht voor jou zou zo tussen de 70kg en de 55kg zijn (het beste is 60kg)
Dus ik zou zeggen,
kijk eens rond op het forum, daar vind je tips zat.

ik ben ook niet zo heel licht maar dit is wel best erg
vraag je ouders je te helpen om bvb. gezond te koken enzo!
en lekker bewegen!