Gezond en gevarieerd eten en veel bewegen. Maar met die tip ben je waarschijnlijk al bekend.

- Eet op vaste tijden (ongeveer om de 3 uur)
- Focus je op je eten (dus aan tafel zitten en niet eens de tv aan! zo heb je sneller door dat je vol zit)
- Begin met je avondeten met je groenten (als je vol zit heb je op z'n minst het gezonde opgegeten)
- Geef het aan bij je moeder, zodat ze rekening met je kan houden met het avondeten
- Zoek een sportmaatje, ga samen joggen/ fietsen/ skaten/ naar de sportschool
- Spreek af dat jullie minstens 2x per week gaan (en spreek de data af aan het begin van de week zodat je niet kunt zeggen dat je geen tijd hebt en dat je weet dat je geen andere afspraken inplant)
- Sport aan het begin of aan het einde van de dag (als je 's middags gaat heb je vaak niks meer aan je dag)
- Sport ongeveer pas 2 uur nadat je hebt gegeten (anders kan je een steek krijgen)

Heb je hier wat aan?

Thxx