Van welke eten kun je snel aankomen
Geschreven door Bluemerel op 26 jun 2018
Ik heb geen ondergewicht meer maar zou graag wat willen aankomen. Ben 18 weeg 50 kilo en ben 165cm. Mag nog wat flink aankomen van de dokter maar zou graag willen weten of er iemand is die ervaring heeft om aan te komen en van welk eten
Dit topic is gesloten voor verdere reacties. Heb je hier een vraag over, neem dan contact op met de coördinator.
Jullie reacties
Je kan dit het beste aan een diëtist vragen ,maar als dat niet lukt wil ik je wel tips geven(moet zelf ook aankomen)
Ik ben een keer naar een diëtist geweest maar dat hielp niet want degene begreep me niet zo goed dus daarom zo maar.
Hier wat tips zeg maar als je meer wil.
Tip 1 Houd je aan een eetlijst,
Tip 2 Eet 3 tot keer op een dag.
Tip 3 Eet genoeg uit de schijf van vijf.
Tip 4 Eet niet te vaak hetzelfde.
Tip 5 Ga geen ongezonde dingen eten maar gezonde dingen om aan te komen ,zoals bijvoorbeeld zuivel,noten,peulvruchten en volkoren pasta.
Tip 6 Je kan ook spieren trainen zodat je aankomt in spiermassa.(ben je weer paar kilo zwaarder) Sorry ik moet zo men tips sturen (had er meer maar men computer wil niet een te lang bericht sturen)