van 68 naar 60
Geschreven door insecure op 23 okt 2013
Ik ben een meisje van 16, ik strijd eigenlijk al heel mijn leven met mijn gewicht.
Ik ben onderandere hier mee gepest vanaf groep 4 t/m de 3e. Ik ben vorig jaar ooit eens heel pittig voor me opgekomen. Mijn zelfvertrouwen is toegenomen en pesten is verminderd. Maar dat gewicht is gebleven.. Ik hoef niet super slank, maar een paar kilo's mogen er wel af..
Ik ben 1,63 en weeg 68 kilo! Mijn streef is 60. Gewoon een normaal en denkbaar gewicht. Alleen er is 1 probleempje.. Ik heb een heupblessure opgelopen met voetbal waardoor ik niet veel kan lopen.
Mijn vraag was : Heeft iemand tips voor me? Hoe groot of klein, iedere tip is welkom :)
Dit topic is gesloten voor verdere reacties. Heb je hier een vraag over, neem dan contact op met de coördinator.
Jullie reacties
Hey,
Begin met het eten: Niet te veel, geen snoep/weinig snoep, gezond, variërend, aanbevolen hoeveelheid.
Houd je calorieën bij. Zet er ook bij hoeveel calorieën je per dag binnen wilt krijgen.
Voor sport: buikspieroefeningen, opdrukken, en andere sporten waar je vooral met je bovenlichaam doet en waardoor je je heup niet belast.
Succes!
Xxx