tips voor gezond afvallen?
Geschreven door 1Dlikes. op 8 feb 2012
kijk ik ben te dik voor mijn lengte en leeftijd (62 kg en 1.61) en ik wil graag wat afvallen.. gezond! ik word nog wel eens nageroepen en na gekeken en vooral in mijn bikini, dat is echt balen.. hebben jullie tips om af te vallen.. ik wil zo 56 kilo wegen en dan ben ik helemaal blij!
Dit topic is gesloten voor verdere reacties. Heb je hier een vraag over, neem dan contact op met de coördinator.
Jullie reacties
Een eenmalig bezoekje aan de diëtiste zou misschien kunnen helpen. Verder:
- veel water
- normale maaltijden nemen
- ong 5/ 6 boterhammen
- ook zuivel en fruit
Dan heb je je voedingsstoffen binnen en kun je toch afvallen.
Ik wil ook 56 kilo wegen ik ben 1.81.
ik probeer per dag 2 a 3 boterhammen te eten en 2 stuks fruit, voor de rest probeer k mn avondmaal zo klein mogelijk te houden,
3 x per week hardlopen, 1 x per week sqaush, 1 x per week dansen, dit hou ik 5 week vol, en dan moet het me wel lukken,
gewoon veel sporten en minder eten