Lieve Niennn,

Je bent echt niet te zwaar!! Jou gewicht samen met jou lengte is precies goed. Maar dan kun je natuurlijk nog wel een buikje hebben. Je kunt gaan joggen of buikspieroefeningen gaan doen dat helpt meestal wel. Maar ga niet afvallen want je weegt nog minder dan mij en ik ben 12!! Je BMI is 18.7 dus dat is goed, het gemiddelde is 19 dus je zit er dicht bij!

xx

beweeg meer en eet gezonder. veel meiden gaan niets eten maar dat is HEEEEL slecht voor je gezondheid.
dit is mijn tip hopelijk heb je er iets aan. en alvast succes!

@mags juppp een buikje heb ik wel, hardlopen doe ik al best wel veel :) ik ga ook maar eens buikspieroefingen doen ja! bedankt!
xx

Ja dat heb ik ook ja.
Probeer niet gelijk heel veel buikspieroefeningen te gaan doen. Want dat hou je niet vol.
xx

@ThisIsWhoIAm jaa maar van niets eten val je wel sneller af en dat is nou juist de bedoeling, maar heel erg bedankt voor je tip!
x

@mags neee klopt! moet even zo'n trainingsschema op internet opzoeken haha
xx

Haha mooi zo!!
Ben ook bezig om af te vallen, dus ik doe dat ook. Probeer veel brood te eten, dat doe ik sinds kort ook en ik ben al anderhalve kilo afgevallen.

xx

@mags ik eet juist geen brood meer haha ik eet morgens nou meestal muesli en middags een smoothie ofzo, wow dat doe je goed!
xx

Misschien is het handiger om brood te eten want in muesli zit ook suiker denk je misschien niet maar het is wel zo.

xx

ooh okeee! dan ga ik maar weer wat meer brood eten en kun je dan ook beter brood menen dan een koekje of niet?

xx

Ja brood is beter dan een koekje!!!!

Ik eet zo:

's morgens: 2 broodjes met boter en beleg
's middags: 2 broodjes met boter en beleg
's avonds: Avond eten + pudding met appel of banaan.
Tussendoor: 1 broodje met boter en beleg. Appel of banaan.

xx

Dit helpt wel ik ben al afgevallen!
x

@mags okeee dan ga ik dat ook wel doen! dankjewel voor je hulp!
xx

Tuurlijk bby! Je kunt bij voedingscentrum bijhouden wat je eet en zo. Dat doe ik ook en ik zie dat ik steeds minder vet eet, duss dat helpt wel. Misschien ook een plannetje voor je :)?

O ja ik weet niet wat voor beleg je er op wil doen, maar probeer eens ham of zo er op te doen dat is(vind ik) lekker en het is niet zo veel calorieën!!

xx

@mags ohja dat is ook wel fijn, zal ik doen! Neee ham vind ik vies maar we hebben we ander vleees :)
dankje poppie!

xx

Haha oké :P. Ander vlees is ook goed :-D haha. Graag gedaan hoor hihi.

xx