Alleen afvallen is moeilijker dan met nog iemand, probeer iemand te vinden met wie je samen kan afvallen. ook kan je op internet krachtoefeningen opzoeken, want van krachtoefeningen val je het snelst af, en je wordt echt geen bodybuilder! Als laatste kun je ook mailen met deze site, en kun je om hulp vragen..... Ik hoop dat je er wat aan hebt.

Wie heeft nog meer tips?

zeg tegen je moeder dat je wilt afvallen. zij kan ervoor zorgen dat je gezond eten voorgeschoteld krijgt en dat erg geen koekjes à volonté zijn, als je begrijpt wat ik bedoel ;)

Je kan buikspieroefeningen doen, opdrukken, zelfs touwtje springen is goed. Ook gaan joggen is goed, opt internet vind je wel een schema voor beginners om te gaan joggen.

Zoek een goede hobby die je kan volhouden! een uurtje sporten is zeer goed per dag en een hobby helpt daar toch al voor 1/7 bij.

drink genoeg WATER, geen frisdrank. 1.5 à 2 liter per dag is voldoende :)

ik hoop dat je hier toch al iets mee bent!
good luck xxx