Mensen zeggen vaak dat ze te dik zijn omdat anderen dan zouden zeggen dat ze dun zijn. Dat is vragen om aandacht, onzeker zijn over jezelf, kan van alles zijn. Ik reageer er nooit op, omdat ze er dan weer terug op ingaan enzo, ik heb geen zin in die nutteloze toestanden.

Heb je je BMI al eens berekend? Naja, vast wel. Ik weet echt niks over afvallen of bijkomen, dus ik ga je ook geen tips geven, want als ik dat toch probeer zijn die nutteloos denk ik.

Als je echt wilt aankomen, zou ik als ik jou was gewoon iets meer eten dan je normaal doet. Een boterham meer 's middags, een opscheplepel groenten meer 's avonds bijvoorbeeld. Zo kom je langzaam en op een gezonde manier aan. En als je dan het punt bereikt hebt dat je het wel welletjes vind, kun je weer terug naar je oude eetpatroon (of het zo laten, want uiteindelijk went je lichaam aan die nieuwe hoeveelheid).

Ik heb ongeveer hetzelfde probleem, wat ik nu doe is mezelf gewoon elke keer aanzetten tot eten. Vaak heb ik geen zin om brood te smeren ofzo.

Maar ik wil heel graag wat meer wegen omdat ik er dan gewoon beter uitzie. En als ik dat in gedachte hou dan ga ik iedere keer toch wat eten. Ik neem ook gewoon meer eten mee, en eet dus in mn pauzes wat meer. Je hebt van die grote muesli repen, en die eet ik nu in mijn pauzes. En een extra boterham voor 's middags. Al krijg ik die niet altijd op, maar ik heb hem dan in ieder geval bij me.

ik heb zoiets ook, alleen zie ik mezelf ook een beetje dik.

eerst dacht ik ook dat ik te dun was en wilde ik ook aankomen. in de pauze nam ik een extra boterham mee. in het begin kon ik die makkelijk op, maar na een week ofzo kon ik die ook niet meer op. ik eet nu gwoon, maar ik koop wel meer snoep :$ ik weet dat dat niet goed/verstandig iss, maar ik kan het gwoon soms niet laten liggen :$

extra eten ofzo. bij van die aankom repen krijken bij de drogist ofzo

succes!!

Meestal zijn het dieeten die duur zijn, om maar even met de deur in huis te vallen.

Als je vaak wit brood eet, kan je beginnen met dat vervangen met bruin brood. Niet alleen bevat bruin brood meer calorien, maar ook meer vezels en vitaminen die je lichaam nodig heeft.

Een andere fout die veel gemaakt wordt, is dat er niet of nauwelijks ontbeten wordt. Probeer 's ochtends in ieder geval twee plakjes brood naar binnen te werken. Maak er een tosti van, als je droog brood 's ochtends niet naar binnen krijgt.

Een andere manier om aan te komen is met tussendoortjes. Op vrijwel alle soorten koeken staat hoeveel procent van de ADH (Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (Calorien)) erin zit. Probeer een paar koeken met die rond de tien procent van de ADH bevatten.

Je kan natuurlijk ook gewoon 's avonds met het avondeten een een paar extra aardappels opscheppen.

Kijk maar wat voor jou het beste werkt. Veel succes!