Sorry ik weet geen schema maar wel een paar tips:
1. Nooit niet eten!
2. Bouw het langzaam op.
3. Gewoon niet snoepen kom je al een eind.
4. Goed sporten.
Ik hoop dat je hier wat aan hebt.

Internet misschien?

xx

zoek op google? ;)

ik zou in ieder geval niet stoppen met eten, en goed ontbijten. als je je ontbijt overslaat, krijg je later op de dag honger en ga je snoepen. en ook veeeeeel drinken. ik zou ook niet minder gaan eten, want dan onderhoud je je lichaam niet goed en wordt je lelijk, kort samengevat.
hopelijk heb je hier wat aan!
xxxxxxx

kijk op google jonguuh,
xx je ex