overgewicht ik wil ervan af
Geschreven door shannennxo op 25 mei 2012
hey,
Ik ben Shannen en ik ben 13 jaar.
Ik weeg meer dan 90 kilo, dat is denk ik overgewicht. Ik voel me onzeker over m'n lichaam en wil graag afvallen. Ik word ook gepest en dat maakt het alleen maar erger. Het liefst ga ik niet zwemmen waar iedereen me met mijn dikke buik kan zien. Doordat ik lang ben heb ik geen hangbuik dat is misschien het enige postitiefe. De meeste mooie kleding zijn te klein ik wil gwn mooie kleding dragen en niet meer van de wijde shirts. Ik wil me niet meer schamen voor m'n lichaam ik wil me gewoon zeker voelen over m'n lichaam.
heeft iemand tips voor me om aftevallen ?
Dit topic is gesloten voor verdere reacties. Heb je hier een vraag over, neem dan contact op met de coördinator.
Jullie reacties
Ja, een aantal, hier komen ze:
- Minder tussendoortjes, geen snoep enzo.
-bewuster kijken naar calorieen, pak liever een raketje dan een magnum
- Cola light,water of Cristal clear gaan drinken in plaats van andere dikmakende dranken.
-Ga sporten, 1 uurtje of 2 per week.
- of meer fietsen en touwtje springen ofzo.
- Skyleren is leuk ej helpt je snel af te vallen
- Spreek met jezelf af om een uurtje ofzo per dag bewust te bewegen (fietsen, skyleren,joggen, touwtje springen0
- Sla geen maaltijden over
- Eet wat meer tijdens het avondeten/lunchen/ontbijten om te voorkomen dar je veel tussendoortjes gaat eten.
Ik heb zelf hetzelfde probleem gehad nu doe ik dit en let ik er gewoon heel erg op en ik ben heel veel dunner geworden en krijg van iedereen complimentjes.
Ik hoop dat dit helpt.
Veel succes.
Xx