ja ik weet het ik heb OVERGEWICHT verkeerd gespeldXD

heyy,
ik heb ook overgewicht.
Volgens mijn BMI moet is minimaal 5kilo afvallen.
(ik wil wel meer maar ja, daar gaat 't nuu ff niet over :D)
dus ik ben gaan zoeken op google naar een dieet wat wel vol te houden is, toen vond ik het brooddieet.
misschien kun jij ook dit dieet een tijdje volgen.
succes
xx

Je moet proberen alleen gezonde snacks in huis te halen, Of vraag aan je ouders of ze dat willen doen.
Afvallen doe je door gewoon te ontbijten, lunchen, enz.
Maar het belangrijkste is dat je goed gezond eet, En wat je nu doet met al dat sport zal er ook veel bij helpen!
Probeer jezelf niet over te geven aan de honger, Want als je genoeg eet dan heb je niet eens echt honger maar heb je dan zin in lekker eten.
Ik heb het zelf ook.
En praat over je gevoelens, Ga naar je mentor, Moeder, Vader, Oom, Tante.
Ik hoop dat dit je een beetje hebt geholpen.

ah dank julllie wel jullie zijn echt lied!!!

lief lief jullie zijn lief niet liedXD

ik heb dat brooddieet opgezocht en snap er echt niets van.

Dag Meiden,

Kijk bij 99gram.nl/eten voor gezonde tips om wat aan je gewicht te doen.

Groet,

de Moderator

;D

Het allerbeste is om gewoon te blijven eten, sla geen maaltijden over. Probeer zo gezond mogelijk te eten, schaf junk-food voorgoed af(je bent wat je eet), ik heb ook vaak last van eetbuien, je moet dan denken, is dit het echt waard? en neem sugarfree kauwgum! veel water en groene thee drinken is ook goed voor je, zo'n 1,5-2 liter per dag. probeer zo vaak mogelijk te sporten, zoals hardlopen, touwtje springen, pilates en natuurlijk dansen! geen sportschool kan daar tegenop. Voormalig Victoria's secret model Selita Ebanks danst 1-2 uur per dag gewoon in huis, schaam je nergens voor, gewoon doen! niemand ziet je toch. je krijgt daar trouwens ook een mooi figuur van. Van zwemmen krijg je hele brede schouders. Ik hoop dat je hier wat aan hebt
xxxx