drink lauw water dan krijg je buikpijn en heb je geen honger meer.
probeer haar toch over te halen om te gaan sporten.
anders ga je met een vriendin rennen.
probeer alleen maar ochtend middag en avond te eten en geen tussendoortjes.

hopelijk lukt het je xx denk aan je
xxjes annabel

Om aftevallen mag je best wel tussendoortjes eten, als het maar gezonde tussendoortjes zijn! Maar dat doe je al. Heel goed! Zeg tegen je moeder dat sporten alleen maar gezond is. Eet gewoon als je honger hebt. Maar dan gewoon wat gezonds. Dus drink geen lauw water zodat je geen honger meer hebt. Je lijf geeft niet voor niets aan dat je wat moet eten! Maak afspraken met je moeder dat je bijvoorbeeld mag sporten als je s ochtends s middags en s avonds goed eet. En dat je het sporten ook echt leuk vind. Succes!!
Xxx noa

@annabel
Geloof me das nii goed voor je deed het zelf ook in het verlede...

@nootje
Duim voor me ! Ik ga zeure XD
heel erg bedankt voor het advies x

Hey JustMe,

Waarom mag je van je ma niet sporten?? Ik vind super vreemd, juist door bewegen (sporten, dansen, lopen, rennen, etc. --fietsen helpt niet zoveel, of het moet spinning zijn) kan je gemakkelijk en gezond vet verbranden en spieren kweken en daarmee afvallen. Ik zou toch echt aan je moeder vragen waarom je niet mag sporten!

Als het echt niet mag, kan je misschien yoga gaan doen. Als argument kan je dan gebruiken dat je dat wil gaan doen om je te mentaal te ontspannen ('je hoofd leeg te maken'), wat ook gebeurt. Ondertussen kan je met yoga zeker ook goed afvallen als je het regelmatig doet. Zeker hitte yoga (Bikram yoga) is een topactiviteit om af te vallen.

Als het dan toch stiekem moet: op Youtube staan tig goede yoga/fitness/buik-, been-, bil,- borstspieroefeningen, etc. Naast je push-ups, toppie!!, kan je deze oefeningen natuurlijk ook regelmatig gaan doen. Misschien op je eigen kamer of misschien ook wel op school: 's middags, zeker als het al wat later is, zijn er vast hokjes en ruimtes die niemand meer gebruikt.

Je zou ook aan je gymdocent kunnen vertellen dat je wat wil afvallen en hem/haar vragen of zei wat oefeningen weet en/of een ruimte waar je die op een rustig moment kan uitvoeren.

Tot slot heb je voor weinig geld, of gratis als je weet hoe het moet, een zumba-dvdtje in huis. De Zumba-dans is ook echt een heerlijke manier om leuk en relatief gemakkelijk mee af te vallen.

Als je nog vragen hebt, hoor ik ze graag.

Succes.

Groet,

Richard