Ga op fitness, ga ik ook doen omdat ik veel te dik ben. Ik ben 13, 1.62 en weeg 53 kilo, ik ben echt niet blij met mezelf, daarom heb ik als goed voornemen gezegd dat ik op fitness ga. Trouwens, jij bent echt niet te dik, je weegt 1 kilo minder dan ik en 13 cm langer, dan ben je juist niet dik, maar als je het echt wil moet je niet je maaltijden overslaan, dan kom je juist aan, gwn heel gezond eten en goed sporten. Als iemand nog andere tips heeft voor mij om af te vallen dan hoor ik dat heeeeeel graag........

Groetjes xanoniemx

hoi ik heb miss wel wat tips van me zus ze zeggen dat buikspieroefeningen goet helpen en ga iedere avond een stukje hardlopen?? en minder snoepen dus niet iedere avond meer iets lekkers eten weet niet of je er wat aan hebt maar dat heb ik ook maar gehoord haha xx

Gewoon eten, en je niet gek laten maken door allerlei mensen met diëten daar stop je toch weer mee en het gevolg is dat de kilo's er weer aan vliegen .Een dieet volgen is een levensteil wat je je zelf toch niet kan aanleren . Wat wel belangrijk is, is veel beweging de beste beweging is zwemmen daarbij gebruik je echt alle spieren in je lichaam waardoor je de overtollige vetten verbrand plus/min 2x in de week zwemmen baantjes trekken.

Wat ook zeer effectief werkt om al je vetjes te verbranden is touwtje springen . Dan zal je wel denken touwtje springen jaha touwtje springen . In de bokssport word dit gebruikt om echt al je vetten om te zetten in spierweefsel en je conditie gaat er met sprongen mee vooruit Maar natuurlijk zwemmen is ook goed.