gezond eten , niet snoepen , veel water drinken en sporten , maar je moet niet altijd kijken hoe zwaar je bent , je moet ook kijken hoe je lichaam eruit ziet .hopelijk helpt dit .

xxx

bij een lengte van 1.65 is 65 kilo een goed gewicht.
en als je echt wilt afvallen moet je gaan sporten en gezonder eten. minder snoepen ,, of gezonder snoepen.

Je moet niet te veel letten op je gewicht. 1x in de week op de weegschaal is genoeg. Eet veel fruit, en sport genoeg. Snoep niet te veel, afentoe iets mag wel maar let op de hoeveelheid.

xx.
p.s dit helpt bij mij ook, hoopelijk heb je er wat aan en gaat het goed met je.

ben 11 152 centimeter en 93 kilo
2x in een week snoepen 2x in een week spoten minstens
meer mag 2liter water elke dag en niet te veel eten