oke een paar tips die bij mij helpen!!
- drink veel water
- veel oefeningen doen
- als je honger hebt drink lauw water krijg je buikpijn van
- zoek allemaal inspirerende quotes op
- hou een dagboek bij
- veel slapen
- als je iets wilt eten zeg dan tegen jezelf je bent dik niet doen
- schrijf op wat je allemaal eet
ik eet op een dag 2 boterhammen een met niks en de ander met iets erop en na school neem ik een koekje ofz en dan nog avond eten voor de rest drink ik water en elke avond oefeningen plus ik zwem drie keer per week woensdag zaterdag en zondag

veel succes
xx annabel

En wat voor oefeningen zijn dat dan annabel? X

je bent helemaal niet te zwaar! je hoeft dus helemaal niet af te vallen! een paar keer sporten is misschien goed, maar niet geforceerd. be proud of yourself!

Oh. Dankje . maar als ik bijv. Ga zwemmen dan hou ik heel de tijd mijn hand voor mijn buik. Omdat ik mijn buik te dik vind. Ik voel me niiet lekker in mijn vel

je kan niet te zwaar wegen!
Je kan te zwaar zijn of te veel wegen

#ikergermezoaanditsoortfouten #sorrydatikhieroplet #jewiltnatuurlijkeennormaalantwoord #diekrijgjeinhetvolgendeberichtje

doe dan eerst een paar buikspieroefeningen per dag totdat je je weer iets zekerder voelt over je buik. dan kan je gaan zwemmen. hardlopen werkt ook heel goed! op de site van runnersworld staat een goed beginners schema.

thx ik zal op die site kijkenx

k ben meisje van 15
weeg 87.9 kilo :((
ben 1.69 lang

ben ik veel te zwaar of te dik ??
ik weet he niet mee laat pleas iets weten !x

Nou meestal moet je niet boven je lengte wegen. Maar vind je jezelf te dik of zeggen mensen het vaak tegen je?

Groetjes:)

@Sarah

Vanaf je 18e kan je dit ezelsbruggetje gebruiken:
Je lengte in cm min 97 is de grens met overgewicht.
Je lengte in cm min 107 is ideaal gewicht en
je lengte in cm min 117 is de grens met ondergewicht.

Voor kinderen/jongeren klopt dit ezelsbruggetje NIET!

Ervan uitgaande dat je nog doorgroeit naar 1.73m, betekent dit dus dat je minstens zo'n 13 kilo moet afvallen om van je overgewicht af te komen. Dit is zeker niet onmogelijk, maar vraagt wel om vanaf nu andere keuzes te maken en om tijd. Gezond afvallen = langzaam afvallen = blijvend afvallen. Trek voor 13 kilo gewichtsverlies daarom zeker wel een jaar tot anderhalf jaar uit.

Wil je meer info over afvallen? Start een eigen topic (een nieuw forumonderwerp) en stel daar je concrete vragen. Je zal daar ongetwijfeld, waarschijnlijk ook wel van mij, reacties en adviezen krijgen.

Groet,

Richard

iedere dag meerdere keren :(
en ik ben niet bepaald de dunste

Hmmm wat naar...
Ik ben er vroeger ook mee gepest.
Heb je wel is aan je ouders gevraagd of zei je dik vinden?
@sarah

nee dat durf k niet :$ want me moeder heeft
al heel vaak gezegt dat ik veel minder moet
snoepen of snacken :( @fxckliesss

Als je er niet prettig bij voeld zal ik gaan afvallen
Hier heb je wat tips:
- drink veel water
- doe buikspieroefeningen (elke dag)
-eet gezond (dus niet snoepen of snacken)

Groetjes liesss

@sarah

dat is het probleem ik heb een conditie
van 0,00000 en ik kan niet van dat eten
afblijven :( k weet heel stom maar het lukt
met niet en de laatste tijd eet k volgens mij
veel te veel op een dag :( daar schrik je van denk :$
@fxckliess

want denkt dat k iets meer eet dan jij :$
@fxckliess

Noem het is op

@sarah

smorgen 4/5 broodjes
smidsaga 6/7 broodjes
tusswn door frituur, chips, chocola koek en snoel
heel pak donuts :$
2 hele pakken choco koekjes
3borden avond eten
halve taart
7 choco repen :$ @fxckliess

San denk ik toch dat je iets minder moet gaan eten x @sarah