als je een koekje ofzo in je handen hebt denken van: wil ik het ECHT WEL en heb ik het NODIG? als dat niet zo is, maar dat je gwoon zin hebt, leg je het trug weg ;-) en als het een koekje onder de 100 calorieën is kan je het wel nemen vidn ik ;-) doe ik ook :)

Hee
ik heb hetzelfde probleem. Maar als ik mn tips hier neer zet, worden ze weggehaald.
Mn naam hier, is mn naam op gsm dus je kan altijd bij me terecht.

Xx

* je mag hier niet verwijzen naar andere profielen. Groet! De moderator

Heb juist hetzelfde gehad maar ben met een afvalschema gestopt omdat het niet hielp.

Ik deed precies hetzelfde... niet gaan dieeten... helpt echt niet, hou je niet vol.
ik ben nu 8 weken bezig met iets anders, en ben nu al op normaal gewicht !
je moet gewoon 3 maaltijden per dag eten, tussendoor fruit. Af en toe mag je savonds best is chips , kan je ook vervangen door nootjes ofzo is gezonder. Ijs mag je ook gewoon eten word je echt niet dik van. Daarnaast sport ik zelf 4/5 keer per week. Geloof me als je sport, kan je afvallen maar af en toe gewoon wat lekkers nemen. Dan hou je het veel beter vol. Je moet niet echt letten op calorieen in dingen, maar meer op het vetpercentage , je komt er echt wel xxx