hoooi!!

Ik heb eventjes je BMI getest! Nou je BMI is 24.4 en dat is hartstikke gezond!
Je hoeft niet af te vallen! Blijf gewoon eten zoals je eet! :)

xx

Die bmi is dan gek?! want ik zie duidelijk wel dikheid ofzo

de waarheid kan wel pijn doen, ik waarschuw je.

om een gezond gewicht te hebben moet je m.i.n.s.t.e.n.s. 5 kilo afvallen.

kun je een schema geven van je dagelijke voeding? een gemiddeld schema.
ik heb ongeveer hetzelfde probleem gehad. misschien kan ik je helpen.

L

Hallo zeg !
Ik ben een meisje van 13, zelfde lengte EN zwaarte ;$ Dus, met 4 jaar verschil ben jij echt super ! <3

at tallyb

ik hou het nooit vol geef me maar het lichaam van Ariana Grande
ik heb niet echt en schema van wat ik et het verschild per dag wel veel
ik heb wel een wii alleen hou het toch nooit vol en aan iets beginnen lukt vaak niet

Heey Seizoens-muis
Ik ben 12 jaar en ik weeg 43,3.
Als je je niet aan een bepaald schema kan houden maar je wilt toch afvallen heb ik dit schema gevolgd eerst woog ik veel nu ben ik daatwerkelijk afgevallen. Hier is het schema:

OCHTEND
3 boterhammetjes met hartig beleg ( ik weet het het is best wel veel maar je went er wel aan) dan als je nog tijd heb 1/2 cracker(s) met iets wat jij lekker vind.

PAUZE
Als je op school bent neem in je trommeltje mee 4 boterhammen 2 met hartig en 2 met zoet en een beker water hebben ze vast bij de kantine wel of melk in een pakje (je moet er maar van houden). Als je in het weekend luncht (zal ik wel doen) eet dan niet heel veel een boterham en 1 stuk fruit (wat jij lekker vind)

AVOND
Als je al op jezelf woont kook dan gezond geen vette produkten zoals friet, vet vlees en Grieks. Gezonden dingen zijn Sla, Komkomer, Verschillende soorten vis, Roerbak groente, Kip, Tomaat, Groente soep, Verschillende soorten soep en Noodles. Woon je nog bij je ouders thuis dan gewoon eten wat je op je bord krijgt maar als het friet is en een kroket ofzo zorg er dan voor dat je iets anders bij de hand heb (nee geen vinger want dat zorgt voor alleen maar voor ergere probleemen)

Tussendoortjes
Veel fruit maar af en toe een snoepje kan geen kwaad.
Suc6 met het proberen.
Xxxjes C@!tlen is top
Ps natuurlijk mag je af en toe is iets uitstellen dus af en toe wat friet mag of een lekkere vette maaltijd mag ook gewoon
Pss ik ben ongeveer anderhalf jaar bezig geweest
Psss het allerbelangrijkste is BEWEGEN!

Bedankt
ik heb moeite aan schema's voral beginnen aan dingen wil het wel maaar kom gweoon niet op gang en volhouden is ook probleem :(

alsof ik gewoon mislukt ben ik kan ook niks :(

heft liefst weeg ik 43 :(

Heey je moet niet zo over jezelf denken 43 is te licht voor een 17 jarige ik vind 55 kilo echt niet te zwaar hoor mis lijkt je wat dikker omdat je zo klein bent want ik ben ook 1,50 maar trek je er niets van aan.
NO FEAR!!!!!!

Ik wil graag normaal of slank zijn okal komt het door dat ik klein ben dat ik dikker lijk kan moeilijk even langer worden

Oke ik geleef je gelijk

Hard lopen

zou dat werken?

Afvallen werkt het beste als je dit geleidelijk wilt doen. Zoals je al zegt ben je bang dat je het niet volhoudt... Dat lukt ook niet als je heel streng bent voor jezelf. Vervang je ongezonde tussendoortjes door gezondere tussendoortjes. Spreek met jezelf af hoe vaak je in de week/maand patat/pizza etc. mag eten. En kies bijvoorbeeld voor 3 keer in de week een uurtje op de wii. Dan mag je die week zelf bepalen welke dagen dat zijn. Hoe strakker het schema, hoe moeilijker het vol te houden. Succes ermee!
p.s. een sport zoeken die je superleuk vind kan ook goed werken. Ik ben zelf begonnen met stepps en geniet daar elke week enorm van.

@ tralalalala

tkx hoop dat het gaat lukken ;s

Hè gekkie jij bent zeker niet te dik zeg. probeer het zo te houden

@ silllo jawel ik heb een buik en die zie je heel goed :(

en als ik van die strakke rokjes draagt lijk het wel een fles ofzo boven is het breed en dan word het dunner naar bij knieen :(

HELP ME :(