hulp en tips snel nodig !
Geschreven door Natas op 3 aug 2014
haay
de laatste maanden kwamen de kilo's
er steeds sneller bij en k werd steeds dikker
ik schaam me er nu echt voor vooral mijn
buik en bovenbenen zijn erg :(
ben 1.66 lang en weeg nu ong 72.4 kilo teveel dus
hebben jullie alsjeblieft tips ?? k moet echt
afvallen me conditie is nu ook bar slecht :(
ik hoop dat iemand kn helpen !x
alvast bedankt!x
Dit topic is gesloten voor verdere reacties. Heb je hier een vraag over, neem dan contact op met de coördinator.
Jullie reacties
Hoihoi,
Tip 1: accepteer jezelf, misschien wil je veranderen, maar zoals je nu bent ben je ook waardevol.
Tip 2: als je echt wil afvallen begin dan niet te fanatiek. Begin rustig en ga iets meer sporten, maar bouw dit rustig op.
Tip 3: stel haalbare doelen.
Tip 4: neem het jezelf niet kwalijk als je toch een keer meer eet.
Succes
Xx