Bmi-meter meet het!

Ik ben ook 13 maar 1,77 maar ik weeg 70 kilo, ik zit op het randje van gezond gewicht van BMI-meter

Ik ben ook 13 1.65 m en 50 kilo

@onbekend:
Je hebt een perfect gewicht voor je lengte en leeftijd. Trots op zijn, maar wat veel meiden willen dit bereiken!

jullie zijn echt * lang

*Dit bericht is aangepast door de moderator

Ik ben 13 1m60 en 50kg cv nog denk k ben jij tevreden? @LOVEE

ik bn 1.71m en 53 kg

Ik ben bijna 14, 1.66 en 47 kg

Ik ben 1.81 en weeg 52 is dat goed?

Niks je bent best dun maar hoe oud ben je?

Ik ben 13 jaar, weeg 61 en ben 1.62 ik ben ook heel onzeker over Mn uiterlijk

@anoniem
Je zit net een paar kilo te hoog in je gewicht voor je lengte en leeftijd. Voor het perfecte lichaam zou je zo'n 10 kilo minder gewicht moeten hebben op dit moment. Goed dus dat je ermee bezig bent!

Om dat perfecte lichaam te bereiken, denk je waarschijnlijk meteen aan afvallen. Dit kan zeker helpen om je gezondheid en zelfvertrouwen te boosten, maar doe het gezond en rustig. Denk niet dat je die 10 kilo in 3 weken kan afvallen en al helemaal niet door niets/zo weinig mogelijk te eten en/of overdreven veel en zwaar te gaan sporten. Dit is beiden ontzettend ongezond en zeker ook niet effectief!

Naast afvallen is er voor jou echter nog een manier om slanker te worden: groeien! Door te groeien wordt je lichaam langer. Als er dan voor zorgt dat je gewicht gelijk blijft, heb je dus hetzelfde gewicht met een langer lichaam oftewel: je wordt per centimeter slanker. Deze manier is veruit de gemakkelijkste manier van slanker worden.

Goed groeien doe je door veel groenten binnen te krijgen, bij grote voorkeur bij meerdere hoofdmaaltijden per dag. Niet alleen bij je avondeten dus, maar kijk ook eens of je groente kan integreren in je ontbijt, al dan niet ter vervanging van ongezonde dingen in dit ontbijt. Je boterham niet meer beleggen met chocopasta, vlokken, pindakaas, speculoos, muisjes jam, etc. etc. maar met groente, helpt bijvoorbeeld al enorm. Ook een ontbijt zonder brood, bijvoorbeeld een groene salade, een groentesmoothie of een groenteomelet (boerenomelet), zijn prima dagstarts!

Verder is voor goed groeien voldoende slaap en rust van belang. je groeit immers in je slaap. Ga dus op tijd naar bed en neem niet je telefoon mee je bed in, hierdoor slaap je veel minder goed in. Hierdoor gaat de kwaliteit van je slaap enorm achteruit.

Good luck!

Hi ik ben dertien jaar , 1,58 en weeg 32 kg is dit Ok?

Ik voel me er niet lekker bij wat moet ik doen? Is het gewoon normaal?

ik ben 13, 1.67 en weeg 44,5 kilo!

Leuk voor je

Je bent dik

@Je bent dik, dat is niet waar ,ze heeft een goed gewicht.

Ik ben 13 1/2 jaar, 1.59 cm en 45 kilo. Ben ik te licht?

Tessje je hebt een prima gewicht bij bmi meter, maar bij 42 kilo heb je ondergewicht dus pas wel een beetje op.

@juliatje oke bedankt voor de tip!

bedankt Tessje

@timo dit helpt niet echt voor mensen hè? Er zijn ook gwn redenen waarom je die "paar kilo" meer weegt. Bij mij komt dat bijvoorbeeld door mijn medicijnen en mijn sport. En meerendeel van die tips weet bijna iedereen maar dat lukt niet altijd zo snel...
Sorry als dit een beetje bot overkomt maar ja
En @anoniem zo heel veel te veel weeg je niet met vergeleken je lengte. Al die mensen hier zijn gwn oneerlijk dun 😂😂en super lang....

@someone:
Uiteraard vallen medische redenen, zoals ziekte en medicijngebruik, buiten 'normaal' overgewicht. In sommige van mijn berichten maak ik die nuance ook weleens.

Wat betreft sport: je hebt gelijk. Een bodybuilder of topsporter bijvoorbeeld heeft helemaal niets aan zijn absolute gewicht. Volgens de BMI zou zo iemand bijvoorbeeld makkelijk (ruim) overgewicht kunnen hebben, terwijl hij een vetpercentage van 10, 9 of misschien zelfs maar 8% heeft (alle drie heel erg laag voor een man). Zijn hoge lichaamsgewicht wordt dan bepaald door zijn spiermassa. Daarom ook dat ik vaak genoeg benadruk dat vetpercentage (al is dit lastig thuis te meten) en heup- en tailleomvang veel belangrijkere meetinstrumenten zijn om te bepalen of je het gezonde perfecte lichaam hebt, dan het gewicht op de weegschaal.

Echter, de eerste waarde waar iedereen aan denkt die onzeker is en/of info aan het zoeken is over zijn/haar lichaam, is het gewicht op de weegschaal. Ze willen weten of ze niet 'te veel wegen'. Om ervoor te zorgen dat ze deze info niet van dubieuze sites gaan halen, denk aan sites waar het BMI-getal voor kinderen en jongeren verkeerd wordt uitgelegd of in het ergste geval zelfs een een pro-anna-site, heb ik ervoor gekozen de algemene vraag "Ben ik te dik?", hier wel te beantwoorden aan de hand van het BMI-resultaat (en diens juiste interpretatie voor kinderen en jongeren). Maar idd, dit zijn algemene beantwoordingen op basis van een niet-superfanatiek sportend persoon en zonder medische belemmeringen.

Hoi ik ben 1.56 en weeg 41 kilo is dat te zwaar of niet plz help!!!😊

nee aan de lichte kant of te licht. <3

65 kilo 1,65 13 een ben een meisje 💋

Niemand is perfect en je moet blij zijn met wat je hebt! Boeien als je paar kilo's erover zit dan wat moet als jij je goed voelt moet het gwn zo blijven

Ik ben bijna 14, 167 en 45 kg
Is dat goed?
Kan iemand antwoorden

Hey ik ben 13 jaar en ben 1.67 maar ik weeg 65 kg maar je ziet het niet echt aan mijn buik ik wil graag iets afvallen maar ik weet niet hoe ik dat miet doen op een gezonde manier voor 13 jarige

Graag antwoorden

Xx anoniepie

Ik ben zelf 13 me lente is 160 en hoe zwart Ik ben in 49 maar ik ben super dun. Waar kan dit aan liggen? Slecht slapen of te zware botten?

Ik denk dat het misschien met stress te maken heeft.

Hey ik ben 13 en ik weeg 38/40 kg en ik ben 1,60 ik vind dit te weinig :(

ik ben 13 jaar en ik ben 1.60 en weeg 44 kilo is dat goed?

ik ben 13,5, 158,5 en ik weeg 41,2.
heel veel mensen zeggen dat ik aardig dun ben maar ik heb mijn bmi berekend en daar staat dat ik een gezond bmi heb. ben ik ook te licht?

Hoi ik ben bijna 14 ik ben 1,69m en weeg 40,9
Zelf vind ik me iets te dik ik heb op een paar plekken vetrollen en heb super dikke kont en een dikke buik en als je er tegen slaat is het precies blubber pudding en het grootste probleem van allemaal geen enkele jongen wilt me ik sport de laatste tijd bijna iedere dag en ik eet heel weinig en ik eet alleen nog maar groenten maar het helpt niet meer en ongeveer een anderhalf jaar geleden 20 kilo meer en die was ik vlotjes kwijt geraakt maar nu lukt het niet meer kunnen Julie me zeggen wat ik moet doen wan ik ben erg onzeker

Sarah alleen groente eten is niet goed, ja het is heel gezond maar fruit ook en andere gezonde voedingsmiddelen ook.En ik denk dat je het beste met je zelfvertrouwen kunt oefenen, want misschien zijn de jongens gewoon verlegen en anders er zijn altijd nog leuke andere jongens.En het beste kan je hiervoor naar de dokter gaan, want je bent in de groei.En je hebt een prima bmi, dus maak je geen zorgen,En door dat weinig eten zit je lichaam in een spaarstand en gaat afvallen juist moeilijk, als je van die spaarstand afwilt dan moet je gezond eten en sporten, want het kan veel nadelen hebben later met je gezondheid als je zo blijft.Ik wil je wel gezonde leeftips geven, want afvallen is alleen maar schadelijk voor je.Sterkte en zeg maar als je meer advies wilt.

juliatje. Het gewicht van Sarah is niet "prima" als je haar lengte, leeftijd en gewicht invult bij de voedingscentrum bmi meter komt er uit dat ze veel te licht is.

Ik ben 13 en een half jaar en weeg 48 kilo is dat goed

@Anouk
Dat ligt aan je lengte. Het hebben van een gezond gewicht betekent dat de verhouding van je gewicht ten opzichte van je lengte, in combinatie met je leeftijd en geslacht, binnen de gezonde waarden valt. Om dit te berekenen moeten we dus je lengte hebben.

Bedenk wel dat het gewicht op de weegschaal niet zo heel veel zegt. Je kan wat gespierder zijn (spieren wegen meer dan vet) en/of wat meer vocht of bloed in je lichaam hebben (vocht heeft ook gewicht), waardoor je 'zwaarder' kan zijn dan iemand anders, terwijl je vetpercentage misschien wel juist lager is dan van diegene.

H bij de bmi wel ,maar misschien heeft ze wel een goede vetomtrek ***.En ik zeg prima,omdat haar gewicht al goed genoeg is en het geen nut heeft om veder aftevallen. *** dit bericht is aangepast door de moderator

Ik ben ook 13, ik ben ongeveer 1.57 meter en ik weeg zo'n 47 kilogram weet iemand of dit normaal of gezond is voor iemand van 13?☺️

@Sinaasappeltje:
Je gewicht is niet alleen normaal, het is zelfs perfect voor je lengte en leeftijd. Trots op zijn! Maar wat veel meiden willen dit bereiken.

Ik voel me zo dik! Ik durf niet meer in de spiegel te kijken...🤢 ik ben 13 jaar 1.74 en 59 kg ik weet dat het een gezond gewicht is, maar dat kan bijna niet ik ben veeeeeelste dik en ik word er zo onzeker van!😭

Heey je bent nog iets te licht. Ik ben zelf 13 jaar en ben 1.72 ik weeg op dit moment ook 46 kg en de dokter zij dat dit te licht was en nog 4 kg aan moest komen ik hoop dat je hier wat aan hebt xxx ❤❤

Ik ben 13 jaar, 1,60 m en 61 kilo😫

@...

Ai, dat is net wat te hoog.

Als je hier wat aan wil doen, maak dan even een nieuw topic aan waarin je om advies vraagt en/of concrete vragen stelt.

We helpen je daar graag verder ;).

Ik ben zelf een jongen van 13 jaar en ik weeg 65kg mijn lengte is 1.65 ik wil eigenlijk 85kg wegen want ik hou van mijn buik

ik ben 13 jaar en ik weeg 45 en mijn lengte is 156
ben ik niet te dik?

Becca je bent niet te dik

@xxbeccaxx
Je bent niet alleen 'niet te dik', je hebt zelfs het perfecte gewicht voor je lengte en leeftijd. Niet 'gewoon goed', dit is de norm voor meiden, maar echt de perfectie. Dit betekent dat je vol zelfvertrouwen een bikini kan aantrekken deze zomer. Geen enkele reden tot zorg of onzekerheid dus. Trots op jouw lichaam zijn, er zijn maar wat veel meiden die deze perfectie willen bereiken!

Hoi allemaal ik ben 13 en heb obesitas ik weeg 81,3 kilo en ben 1,70 maar aan iedereen die ik het vraag zegt dat ze me niet dik vinden en eigenlijk ben ik een beedje trots geworden op mijn gewicht en vind het lekker te strakke kleding aan te hebben. En ik wil aan de andere kant afvallen maar hoe meer ik probeer hoe mee ik aankom dus ik heb het maar gelaten

Dikke aardappel, het kan ook aan stress liggen.En heb je ook een gezond dieet gevolgd en hoelang? Want sommige doen er jaren over om af te vallen. En ben je hiervoor naar een dokter geweest?

@dikke aardappel

*** aangezien je dieet lijkt te bestaan uit patat en mayonaise snap ik het ook wel. Of je 'dieet' duurde maar een dag.
Er is een heel simpele vorm van dieet, calorieën tellen. Beetje erbij sporten, simpele thuisoefeningen en je valt makkelijk erbij af.

@juliatje
Er bestaat niet per se een gezond dieet, sommige mensen zijn gewoon gevoeliger voor het een dan voor de ander. Een standaard dieet is simpele wetenschap, eet minder calorieën dan je dagelijks verbrandt. Ik ben zelf 18, en ben in 3 maanden tijd 10 kg kwijtgeraakt(zat op de grens van obesitas), daarnaast ben ik door het sporten ook juist aangekomen in spieren(vetpercentage van rond 25% naar <20%). Als je er jaren over doet om af te vallen:
1. Ben je oud en bouw je slechter spieren op.
2. Slecht werkende metabolisme.
3. SNOEP, KOEK, SNOEP, KOEK, PATAT, MAYONAISE. (dat niet/minder eten doet wonderen, lol)
4. Sport je niet, dus word je skinny fat. Je valt af, maar is eigenlijk juist moeilijker om een goed lichaam te kweken nu en lijk je nog steeds dik.
5. Je doet je best gewoonweg niet door gebrek aan zelfbeheersing.
*** dit bericht is aangepast door de moderator

Zielige trol, Een gezond dieet houdt niet in dat je zomaar minder calorieën eet er zijn ook gezonde producten met veel kcal zoals noten. Je lichaam is namelijk geen rekenmachine dat als een boekhouder bijhoudt hoeveel calorieën er in en of eruit gaan. Bij een gezond dieet hoef je eigenlijk geen calorieën maar te tellen, omdat de voedingsmiddelen die je kiest uit zichzelf voldoende voeden en verzadigen. Dat regelt je gewoon lichaam zelf. Een gezond dieet bestaat uit volwaardige voeding. Volwaardige voeding herken je aan de oorspronkelijke geur, kleur, vorm en ook smaak. Zo smaakt een paprika naar paprika en zo ziet het er ook gewoon uit. Volwaardige voeding komt (zoveel mogelijk) uit de natuur. Een gezond dieet is verzadigend en voedend. Doordat je gezond eet en drink krijgt je lichaam voldoende bouw- en voedingsstoffen binnen, zonder dat je ook te veel eet. Een gezond dieet bestaat ook niet uit een programma waarbij je je voeding uit een zakje, een shake of een wonderpil haalt. Een gezond dieet bestaat uit voedingsmiddelen die eruitzien zoals ze echter zijn. Een stronk broccoli ziet er dus uit als een broccoli. Er is niet (of weinig) aan gesleuteld ook. En goed dat je bent afgevallen

@zielige trol
Blind calorieën tellen helpt inderdaad niet. Hierdoor raken mensen (ook volwassenen) helemaal obsessed door wat ze eten en drinken en maken vaak (daardoor) de verkeerde keuzes. Een minimale basis aan gezonde voedingsstoffen per week heeft het lichaam keihard nodig om goed te kunnen functioneren. Krijg je deze voedingsstoffen niet binnen dan pleeg je roofbouw op je lichaam, waardoor de kans op kwaaltjes maar ook hele ernstige chronische ziektes (blijvende ziektes), enorm toeneemt. Deze gezonde voedingsstoffen en de juiste verhouding binnen de macronutriënten (eiwitten, vetten, koolhydraten) krijg je vaak niet binnen als je calorieën aan het tellen bent. Een voorbeeldje: een avocado bevat makkelijk 10 keer (!) zoveel calorieën als een tomaat. Toch zijn beiden heel erg gezond en belangrijk binnen een verantwoord voedingspatroon. Een avocado bevat namelijk veel goede vetten die ontzettend belangrijk zijn voor je hersenen en je huid, maar die juist ook helpen je lichaam te verzadigen (hongergevoel te voorkomen) waar Juliatje het al over had, én goede vetten stimuleren het verbrandingsproces van slechte vetten enorm. Door inname van voldoende goede vetten (en dus ook de vele calorieën die deze voedingsmiddelen bevatten - 1 gram vet bevat immers 9 calorieën tegen 4 calorieën bij 1 gram koolhydraten), val je dus juist makkelijker af. Dit terwijl wanneer je je energie vooral uit koolhydraten haalt, wat de meeste Nederlanders doen, je juist veel makkelijker aankomt. Veruit de meeste koolhydraten die de gemiddelde Nederlander immers neemt, zijn de dikmakende slechte koolhydraten (suiker, bloem, witte rijst en de gewone aardappel).

Conclusie: calorieën tellen helpt helemaal niet bij het afvallen. Ook omdat het krampachtig tellen van calorieën niet bijdraagt aan een gezond viedingspatroon op de lange termijn. Je wil immers niet alleen nu afvallen, maar ook over drie en zes maanden nog op je nieuwe gewicht zijn.

... het enige waarvoor calorieën tellen kan helpen is om minder energie uit extra’s binnen te krijgen. Soms wordt er een norm gesteld van max. zoveel calorieën per week uit extra’s (koek, snoep, chips, cake, taart, ijs, frisdrank, fruitsap, etc. etc.), waardoor mensen gedwongen worden dit bij te houden en hier hun keuzes op aan te passen. Op deze manier creër je een stuk bewustwording en worden mensen gedwongen om verpakkingen om te draaien en naar de voedingswaardetabellen te kijken.

Ook van deze vorm van calorieën tellen ben ik niet echt fan (al is het soms wel noodzakelijk vanwege gebrek aan besef), omdat mensen dat vervangingsgedrag gaan toepassen: “Oh deze beker ijs bevat drie keer zo weinig calorieën als die andere”, dus hier kan ik er drie van nemen. Dit terwijl dit caloriearme/light ijs vaak bolstaat van de chemische zoet- en andere smaakstoffen, wat nóg veel slechter is voor je gezondheid dan het vele suiker dat in dat andere ijs zit. Bovendien zorgen chemische zoetstoffen voor nepenergie: je lichaam denkt dat het de energie uit suiker binnenkrijgt - dit is immers wat je mond proeft - waardoor je lichaam zich hierop gaat voorbereiden door de aanmaak van voldoende insuline (de regelstof die ervoor zorgt dat een overdaad aan suiker weer uit het bloed verdwijnt). Wanneer uiteindelijk die energie dan niet geleverd is, is de insuline al wel aangemaakt. Insulineaanmaak leidt tot trek in zoetigheid en tot vetopslag. Door het eten of drinken van een lightproduct kan dus juist het hongergevoel enorm worden gestimuleerd, terwijl je vetverbranding juist enorm wordt verminderd. Afvallen doe je dus niet door veel lightproducten te eten of drinken. Integendeel!!

Ik ben een jongen van 13 1,73 meter en 48kg. Het is niet dat ik super dun ben ofzo.

Je hebt een goed gewicht alleen val niet te veel af dan kom je in de ondergewicht zone.

ik ben 12 en 35 kg, dus ik denk dat je gwoon een goed gewicht hebt

ik ben 13 bijna 14 en ik ben erg onzeker en wil weten of ik niet te dik ben ik ben erg lang en ik weeg 64 kilo ik ben iets in de 1.70

Ik ben 1.60 meter en 60 kilo zwaar

Heyy !
Ik ben 13 en ik ben 1.59 en weeg 45/46 kilo is dat niet te zwaar ?

ik ben ook 13 en weeg 37 :)
ze zeggen dat ik voldoende weeg dus ja.
gewoon kijken naar je gewicht en lengte een vergelijken
da kan je ook doen langs Bmi-meter

Ik ben 13 jaar ( net geworden ) en ik weeg 57 kilo ik ben 1.62..... is dit gezond. Geef me alsjeblieft tips van hoe ik moet afvallen

Help me alsjeblieft, kan je hiervoor een nieuw topic aanmaken?

Omg 13 jaar en 46 kilo wanneer je 1.70 bent? Dat is veel te dik!! ***

Ik ben ook 1.70, 16 jaar en 39 kilo. Ben tevreden met mijn gewicht precies goed :)

*** dit bericht is aangepast door de moderator ***

Oke heyy allemaal
Ik zou gwn de BMI meter nemen van voedingscentrum. Waarschijnlijk zijn sommige mensen veel te licht met een BMImeter van andere sites. Wat klopt al je ouder bent dan ongeveer 20/25. Mmaar de meesten hier zijn 13. Een BMI van 16-21 is vgm goed voor onze leeftijd. Ik heb zelf een BMI van ongeveer 17.6. Ook ik ben 13. Maar maakt het uit als je iets te licht of te zwaar bent? Voor mij niet. Je bent goed zoals je bent!

Ik ben 13 1,57 hoeveel kilo moet je dan wegen ik weeg 40 aleen ben bang dat ik te weinig weeg

@onbekend:
Je bent precies één kilo te licht voor je lengte. Niet te veel zorgen over maken dus.

Een makkelijke en gezonde manier om wat extra energie binnen te krijgen is door goede oliën aan je maaltijden toe te voegen. Bestrijk je boterham met olijfolie voordat je hem besmeert (heel lekker!), giet een lepel lijnzaadolie over je groente of door je smoothie/yoghurt of drink een glas water met een lepeltje chiazaadolie erdoor (ook heel lekker!).

Door wat extra goede vetten (olie is hetzelfde als vet, maar dan vloeibaar 😉) toe te voegen, krijg je makkelijk extra energie binnen om zo te voorkomen dat je echt te dun wordt, op een gezonde manier.

Voor iedereen die wilt weten of zijn gewicht klopt met je lengte, kijk op internet. Gw zoeken naar bmi bereken en lekker invullen
Ik ben 1, 70 en 55 kilo. Mijn bmi is dus prima.

Ik ben 13 jaar, 1.63 en ik weeg 46

@Girlll:
Je hebt het perfecte gewicht voor je lengte en leeftijd. Beslist geen reden tot onzekerheid of paniek dus. Trots op zijn, maar wat veel meiden willen jouw lichaam bereiken!

Ik ben 13 jaar 1,64 meter lang en weer 64 kilo hoeveel moet ik wegen

@anoniem:
Bij jouw lengte hoort:
44 - 52 kg is een perfect gezond gewicht
52,1 - 60 kg is een prima gezond gewicht.

Je zit dus wat te hoog op dit moment. Tips gewenst om af te vallen? Start even een nieuw topic.

ik ben 13, ik ben 1.66 en ik weeg 58 kg. Is dat te veel? hoe kan ik zo snel mogelijk afvallen op een gezonde manier?

@Ik
Je hebt een prima gezond gewicht, oftewel keurig de norm voor meiden.

Je hebt nog niet het perfecte gewicht dat bij je lengte hoort. Hierdoor kan je je straks in de zomer misschien onzeker voelen in een bikini.

Voor tips om strakker te worden, kan je even een nieuw topic openen. In dit verzameltopic wordt het anders wat onoverzichtelijk.

Ik ben 20 jaar 1m63 groot en 78 kg. Is dat te veel?

@Charlir
Ja, dat is veel te veel. Randje obesitas zelfs.

Voor je gezondheid en mogelijk ook voor je zelfvertrouwen is het verstandig wat af te vallen. Tips hierover kan je vragen in een nieuw topic.

Ik ben 15
1.69 cm
En 49 kg
Geen idee of dit te veel is of te weinig

@ 🍂:
Je zit precies op de grens van ondergewicht met perfect gezond gewicht. Beetje opletten de komende tijd dus dat je niet te dun wordt. Te dun is net zo ongezond als te dik en wordt door je omgeving ook niet geaccepteerd.

Hallo, ik ben ook 13, 1.75m maar weeg 57kg. Veel mensen denken dat ik dik ben omdat ik zoveel weeg, maar dat is nu zo. Ik ben eigenlijk een competitie zwemmer en het meeste van mijn gewicht komt van spier massa.

PS:ik ben een jonge

@Milo
Je hebt het perfecte gewicht voor je lengte hoor, geen reden voor paniek of onzekerheid dus.

En je hebt gelijk: topsporters hebben niets aan de verhouding tussen de lengte en het gewicht (je BMI), omdat spieren zwaarder zijn dan vet. Voor jou is je vetpercentage een veel belangrijkere waarde. Helaas is deze thuis lastig te meten. Bij je sportvereniging zijn vast mensen die dat bij je kunnen meten.

Ben ik telang voor men leeftijd “ik ben dus 13 jaar en 1.64 is dat lang want ben heel onzeker over men leeftijd

@Anoniempje

Je bent helemaal niet te lang voor je leeftijd. Toen ik 13 was, was ik 1.71. Dus maak je maar geen zorgen!

Hey ik ben 13 168 ongeveer en 55 kilo is dat goed? Ik heb een buikje en groffe bovenbenen gekregen de laatste tijd! Ik woog altijd 52 en nu 55,6 dus ja!

Ik weeg 69 kg ben 174cm lang en ik ben 14 jaar
Is dit goed of te dun?
Ben een jongen

@Zxz:
Je hebt een prima gezond gewicht voor je lengte. Keurig de norm voor meisjes! **

@Tui
Eindelijk weer eens een jongen. Goed man dat je hier bent en met je lichaam bezig bent!
Je hebt op dit moment één kilo overgewicht ten opzichte van je lengte. Voor je gezondheid is dit dus nog niet zo erg: je gaat de komende jaren nog veel groeien waardoor je de verhouding tussen je lengte en gewicht makkelijk kan verbeteren.
**

*dit bericht is aangepast door de moderator*

@moderator:

Mag ik nou helemaal geen koppeling naar uitstraling maken? Dat is immers vaak de reden voor jongeren om iets aan hun gewicht te doen. Zeker voor jongens zijn de normen die onderling opgelegd worden heel streng. Hij zit 11 - 12 kilo boven het perfecte gewicht voor zijn lengte. Dit zie je dus en kan hem daardoor onzeker maken. Dit moet toch benoemd kunnen worden op dit forum?

Ik weeg 64 kg en k ben 160 cm en k ben 12 jaar en k ben een jongen. Bij mijn vetpercentage staat dat mijn vetpercentage 27 * Is dit normaal

* Dit bericht is aangepast door de moderator.

Hallo! Ik ben 13 jaar en 1.71, wat is het goede gewicht?

Ik ben 13, 1.70 m, een meisje, hoeveel moet ik wegen voor mijn gewicht? Ik ben best wel onzeker over mijn dikte, want ik ben redelijk dik.

@anoniem (jongen van 12):
Je zit pittig te hoog in je gewicht voor je lengte. Je hebt op dit moment 8 kilo overgewicht.

Verstandig om hier wat aan te doen! Mocht gezond afvallen niet lukken, heb je nog een escape: groeien! Als je je gewicht de komende 1,5 jaar (ongeveer) gelijk houdt, word je langer met hetzelfde gewicht oftewel slanker per centimeter. Je kan dus van je overgewicht afkomen, zonder af te vallen. Duurt veel langer dan echt afvallen, maar is wel een stuk gemakkelijker.

@anoniem (meisje van 13):
Van 48 kg tot 56,5 kg heb je een perfect gezond gewicht voor je lengte.
Van 56,6 kg tot 65 kg heb je een prima gezond gewicht voor je lengte.

Ik ben 13 166 en 55 kilo ben ik te zwaar ik wil graag wat afvalllem

@Saraahh
Je hebt een prima gezond gewicht voor je lengte. Trots op zijn, je zit keurig binnen de norm voor meiden.

*Misschien groei je het komende halfjaar/jaar nog wel wat. Als dit zo en je houdt hierbij je gewicht gelijk, word je langer met hetzelfde gewicht oftewel slanker per centimeter.

* dit bericht is aangepast door de moderator

Ik ben een meisje van 13, ik ben 170 lang en ik weeg 56 kilo. Als ik deze berichten lees zie ik dat iedereen lichter is! Zelf vergelijk ik me de hele tijd met anderen en ik sport nu ook elke dag even en eet veel gezonder maar toch val ik nog niet af. Heeft iemand tips?

xx Sterre

@Sterre:
Met jouw lengte en leeftijd heb je een gezond gewicht van 47 - 65 kg. Met 56 kg zit je dus precies in het midden ramen daarmee heb je nog net een perfect gewicht. Trots hierop zijn! Maar wat veel meiden willen dit bereiken!

Het gaat altijd om de verhouding tussen je lengte en je gewicht. Aangezien jij al wat langer bent dan de gemiddelde 13-jarige, mag je dus ook een hoger gewicht hebben. Niet jezelf gaan vergelijken op leeftijd dus, maar op lengte dus!

*ramen = en

Ik ben 1.69, 13 jaar oud en ben 58.4 KG.

Ik ben 13
Ik ben 171 ongeveer
En ik weeg 53 kilo

Ik vind me zelf best dik. Ik heb namelijk een buikje die er nooit is geweest. ik beweeg elke dag wel 2,5 uur .Ik denk dat het komt doordat ik een half jaar geleden veel stress heb gehad daardoor kreeg ik rare eetbuien. Daar bedoel ik mee: zomaar rauwe pasta eten of doperwtjes uit blik. Gelukkig ben ik daar bijna mee gestopt. Het enige rare wat ik eet is 650 gram wortels per dag.
Ik weet niet of die stress invloed heeft op mijn vet verbranding want veder eet ik best gezond.
Heeft iemand tips voor wat ik moet doen?

@Aaplyssa
Je hebt een prima gezond gewicht voor je lengte. Trots op zijn! Keurig de norm voor meiden. ***
@Sooph
Jij hebt een perfect gezond gewicht voor je lengte. Bikiniwaardig lichaam! Supertrots op zijn, maar wat veel meiden willen dit bereiken!!

Om je buik platter te krijgen zijn buikspieroefeningen heel belangrijk. Vooral het trainen van de schuine en de dieperliggende schuine buikspieren zijn belangrijk om je buik effectief platter te krijgen. Verder is langzaam eten en goed kauwen belangrijk: door te snel te eten, komt er te veel lucht mee met je eten. Deze lucht leidt tot gasvorming, waardoor je buik boller wordt.

Tot slot: ja, stress heeft ontzettend veel invloed op je vetverbranding. Door stress wordt het stressstofje cortisol gemaakt en te veel cortisolvorming leidt tot vetopslag. Daarom ook is 45 min. joggen veel effectiever als je wil afvallen dan 15 min. hardlopen, ook al verbrand je misschien meer calorieën bij dit hardlopen. Dat hardlopen leidt immers tot een hoge belasting van je lichaam en daardoor tot stress voor het lichaam, oftewel cortisolvorming en dus vetopslag. Bij joggen (= veel lagere belasting voor het lichaam), treedt dit niet op.

*** bericht aangepast door moderator

@ Moderator:
Blijven jullie nou mijn berichten weghalen?

Het gegeven dat stress leidt tot cortisolvorming en dat aanmaak van cortisol leidt tot vetopslag, zijn ruimschoots in tientallen literatuurstudies bewezen. Is een gegeven dat zowel in de orthomoleculaire als de reguliere gezondheidsleer ten volle wordt onderschreven. Dus, waarom halen jullie dat nou weg???

Ik krijg steeds meer de indruk dat dit forum alleen maar door SPH- en SPW'ers wordt gemodereerd en niet door mensen die verstand hebben van voeding en gezondheidszaken. Elke diëtist zal immers onderschrijven dat stressvorming een belangrijk struikelblok is bij vetverlies.

Ik ben 14 jaar en ik ben 58 kg en 174 cm. Is dat prima?

Groetjes, Dabby

ik ben 14 jaar
ik ben 172 cm
en weeg 45

is dak oke?

Je hebt een goed gewicht!!
Ik ben over een maand 14
Weeg 44
En ben 163

Ik ben 13 jaar oud, 1,80m en ik weeg 55kg.
Ben ik te groot en weeg ik te weinig?

Ik ben 1.53 13 jaar en 48 kilo

Ik ben 13 jaar en heeel klein 1,55 en ik weeg 42 heb ik dan overgeweegt?

Ik ben louise ik vraag me af wand ik zit soms te twijfelen of ik dik ben of niet ik ben zelf 13 jaar en ik weeg 35 kilo is dat voor mijn leeftijd dik????

Gebruik de bmi meter op deze site, die laat het precies zien

Het duurt nog wel een paar maanden voordat ik 14 ben maar ik ben 13 weeg 71 kilo en ben 178 cm maar ik groei heel hard

@Maurice:
Groeien is de makkelijkste manier om centimeters kwijt te raken.

Straks als je bent uitgegroeid is de norm voor een perfect gewicht voor jongens/mannen: je lengte in cm min 110/120. Als je dus 1.85 m wordt, mag je dus een gewicht hebben tussen de 65 en 75 kg. Dit ezelsbruggetje geldt niet wanneer je heel gespierd bent.

Waarschijnlijk word jij wel 1.85 m (misschien wel langer). Probeer zodoende je huidige gewicht de komende jaren (ongeveer) gelijk te houden, dan groei je heel makkelijk naar dat perfecte lichaam toe.

Hallo! Ik ben 14 jaar, 1.58m lang en ik weeg 50 kilo. Is dit een gezond gewicht? Ps ik ben een meisje.

@Kaasjuh
Ja hoor, dit is een prima gezond gewicht voor je lengte en je leeftijd. Keurig de norm voor meiden! Geen reden tot schaamte of onzekerheid dus.

Mogelijk groei je nog iets en als je dan je gewicht (ongeveer) gelijk houdt, kan je naar een perfect gezond gewicht toegroeien.