hoeveel kcal moet ik binnen hebben voor aftevallen?
Geschreven door JudithYo op 31 mei 2012
ik ben 15, en 1.62 en ik weeg 56 ik wil graag 49/50 wegen, maar ik weet niet hoeveel kcal ik minstens binnen moet krijgen. 2000 is gezond voor een vrouw maar als je wil afvallen is het iets minder neem ik aan?
Dit topic is gesloten voor verdere reacties. Heb je hier een vraag over, neem dan contact op met de coördinator.
Jullie reacties
ik ben aan het afvallen, ik heb boullimia dus het gaat lastig. Maar je moet geen ******** gaan! dan komt het goed!
Dit bericht is aangepast door de moderator
Jaa het is dan iets minder dan is het meestal iets van 1600/1700 kcal op een dag ,maar je moet zeker niet beneden de 1500 gaan nemen ! Want dat kan en te snel gaan en schadelijk zijn voor je gezondheid en het gewicht wat je verliest zal ook snel weer bijkomen dan..
Ik snap dat je misschien wat kilo'tjes kwijt wil ,maar je miet echt niet te ver gaan ,want eigenlijk heb je nu gewoon een gezond gewicht ..
Je kan ook gewoon een basismenu aannemen die kan je vinden op http://www.proud2bme.nl/health/Voedingslijsten/Basislijst_1 als je die aanhoud eet je gewoon gezond en weet je zeker dat je al je voedingsstoffen in neemt voor die dag die je nodig hebt ..
En je kan er waarschijnlijk ook nog wat mee afvallen ,omdat je dan hel gezond gewoon eet.
xxxx en veel succes ! en je bent goed zoals je bent eh ! als je wilt afvallen om mooier gevonden te worden.. je bent nu ook al mooi ,want je hebt gewoon een gezond gewicht !