Ook heb ik eet eetschema bijv :
Ochtend : bananenshake met melk en banaan
tussendoortje : rijstwafel komkommer
lunch: 1/2 ham boterham
tussendoortje: appel
Avond eten verschilt
Ook 1x per dag fitnes kwatier en 1 dag in de sportschool uur ik ben 2 weken bezig

0.5 kilo per week als het meezit
Maar soms ook 1 kilo in de maand
Het hangt er een beetje van af
Wat goed dat je het gezond gaat doen!!!!
Maar is 1/2 boterham lunch niet wat weinig? Ik zou er 2 boterhammen van maken ;)
Succes xxxx Eef

Dankje is championsoep uit de winkel ook goed ?
Je hebt wel gelijk dat het beter 2 boter hammen moet zijn maar ik ben oom wat kleiner voor mijn leeftijd dus ja maar heel erg bedankt !

Hallo nof meervreacties ?

Heey Lena tja eigenlijk weet ik het niet zo veel maar denk dat je wel 1 kilo in een maand kan afvallen de reden dat ik hier op reageerr is dat je eigenlijk maar 1 reactie hebt xxxx