Hoe zorg ik dat ik snel afval, en een dunne buik krijg?
Geschreven door Daniq_x op 23 mei 2012
Ik ben te dik en heb vooral een hele dikke buik, dat is heel ongezond ik weet hetmaar hoe zorg ik ervoor dat ik afval en/of een dunnere buik krijg? En zit-ups doen is geen optie. Is sumba misschien eenoptie of van die shakes? Iemand tip's
Dankje x
Dit topic is gesloten voor verdere reacties. Heb je hier een vraag over, neem dan contact op met de coördinator.
Jullie reacties
Beste Daniq,
Ik lees dat je niet tevreden bent over je gewicht. Je wil afvallen en je wil vooral graag een dunnere buik. Goed dat je daarvoor tips op het forum vraagt!
De reden dat ik als moderator reageer, is omdat snel afvallen ongezond is voor je lichaam. Als je gewicht wilt verliezen kun je dat beter gelijkmatig en op een gezonde manier doen. Door snel in gewicht te zakken, raakt je stofwisseling verstoord en is het risico dat je snel weer in gewicht aankomt groot. Snel willen afvallen door shakes te gaan drinken is dan ook geen goed idee. Het kan daarna ook moeilijk zijn om weer normaal te gaan eten. Jouw idee om sumba te gaan doen is heel goed! Sporten is een gezonde manier om af te vallen.
Als je deskundige tips wilt, mail of chat dan eens met de diëtiste. Ook kun je op deze website tips lezen voor gezond afvallen.
Succes!
Hoi , weet je wat echt helpt?
als je 20 minuten achter elkaar, elke dag touwtje gaat springen. Ben 1.3 kilo afgevallen :)
je kan ook gewoon gezonde voeding nemen, en bijv. net 1 aardappel minder of 1 schep rijst minder ofzo.
Verder gewoon lekker vaak bewegen en inplaats van frisdrank water drinken of een heerlijke smoothie maken :)
kzit zelf bij een dieetiste en die geeft mij die tips ook enz.
Je kan misschien ook eerst op fittnes gaan en als je dat goed doet kun je op een sport met lichtelijk veel inspanning want dan is je conditie beter
Je kan ook heel goed op sumba gaan! :D
en als je er ééécht van af wil, moet je echt naar een dieëtiste, die helpt je zo verrekt goed en geeft je veel tips!
heelveelsucces<33
Heel erg bedankt allebij!! x
@2
hoeveeel dagen heb je touwtje springen gedaan dan ? $
Ja, ik heb ook een tijdje Zumba gedaan en het is echt heel leuk. Binnen no time ben je best veel afgevallen zonder dat je er zelf ergin in hebt omdat het leuk is om te doen. Verder gewoon gezond blijven eten misschien af en toe gewoon een tussendoortje minder of Cola Light/water/lowcaloriedranken gaan drinken dat helpt ook erg veel.
Of dagelijks met jezelf afspreken ik ga vandaag 30 minuten bewegen bijv. fietsen, joggen, touwtje springen ofzo.
Succes
Xx