Marie, ik zou voorzichtig zijn als ik jou was. Dit klinkt niet gezond, jou lichaam schreeuwt om eten als je honger hebt. En je eet ook erg weinig! Daarbij, wat is er mis met je gewicht.. Misschien kun je je BMI uitrekenen op sites en ik denk dat die je vertellen dat je nu gezond bent. Door gewoon wel voldoende eten, maar gezond en voldoende bewegen, blijf jij echt wel op een gewicht dat goed is voor jou lichaam! Maar vooral mijn tip: ga even na of je een eetstoornis aan het ontwikkelen bent, dan is het gemakkelijker om daar nu iets aan te doen, want ik weet zeker dat je daar niet gelukkig van word!

Maar mijn moeder zegt ook altijd dat ik dik ben, en ik weeg gewoon 10 kilogram meer als de rest van de klas. Mijn buik is niet bepaald dik, maar al het vet gaat naar mijn benen. Ik probeer regelmatig en goed te eten, maar mijn ouders en vrienden ondersteunen me niet. Mijn vrienden hebben gelijk zoiets van: 'Zij vind zichzelf toch nooit mooi, en ze is dun' enzo. En mijn moeder houd er gewoon geen rekening mee, we eten de laatste dagen erg vet, waar ik zo weinig mogelijk van probeer te eten.

ik heb er zelf ook last van ,maar ik eet ook veel,
toen ik 9 was (1.45m 41) al best dik.
Nu gaat het best goed maar ik ben nog steeds wel dik :S
ik heb verder eigenlijk geen tips,
veel sporten. en niet te veel op je uitterlijk letten ;)

Eerlijk gezegd, denk ik sowieso dat jullie geen van alle 2 'dik' zijn @Marie @Linda. Jullie moeten nog groeien, misschien je groeispurt nog krijgen. Je lichaam heeft NU voedingsstoffen nodig en dergelijke. Ik rotzooi al vanaf mijn 11de met eten, en ik groei dus ook niet meer. Ontbijten is voor veel mensen moeilijk, probeer daarom eens drinkyoghurt, of toch 'n boterham te eten. Fruit is vaak niet genoeg om de hele ochtend op te teren. Drink ook een lekker kopje thee of een kop koffie. S'middags neem je het beste bruin brood met bijvoorbeeld pindakaas en banaan erop. 3 à 4 boterhammen mag toch wel hoor. Je moet goed eten om je metabolisme op gang te houden. Onder de middag kan je evenals thee drinken, melk en water doen het ook goed. Tussendoor (10.00u & 16.00) eet je het beste een koekje of een stuk fruit. Een appeltje met yoghurt doet het goed. Drink voldoende water! En s'avonds eet je het beste enkele aardappels , met 2 à 3 scheppen groente en ongeveer 100gr vlees. Als toetje neem je het beste fruit, yoghurt, zelf ingevroren yoghurt met stukjes fruit erin of dergelijke. Elke dag een uur bewegen is ook verstandig. Maar ga NIET maaltijden skippen, teveel sporten, suiker uit je dagleven schrappen. Dat loopt fout of. Je gaat gewoonweg jojo'en. Dit gebeurt ook bij een crash dieet. Val je 3 kilo af, komt er 6kilo bij aan. Uiterst pijnlijk. Let gewoon op je voeding, eet voldoende, eet veel groente en fruit, drink genoeg water, voldoende calcium en beweeg voldoende. Keep it simple !

Ik zou als Ik jou was toch wel ontbijten, dat is heel belangrijk!

Van niet ontbijten wordt je dik !