Een goede nachtrust is erg belangrijk, dus zorg dat je genoeg slaap krijgt. Verder moet je je afvragen of je echt wel wilt afvallen. Op je 14e ben je nog flink aan het groeien en ontwikkelen, en afvallen is niet zo gezond. Als je het echt wilt, kun je het proberen! Veel succes, zet 'm op xxx

hey, ik zit met hetzelfde probleem. Ik vind mezelf echt heel dik en wil ook heel graag afvallen. ik ben 14 jaar, 1.68 meter lang en weeg 72 (!!!) kilo. heeft er iemand tips?? het lukt me namelijk gewoon niet en ik ben bang dat mijn ouders erachter komen.

super bedankt mhysa. jaa ik wil wel echt afvallen. als mijn ouders er ook achter komen dan heb ik echt een probleem. ik ben nu samen met een ander meisje aan het afvallen en het lukt ons aardig.
****dit bericht is aangepast door de moderator****
het is niet toegestaan om ongezonde tips te vragen.

Je kan het beter wel aan je ouders vertellen, leg ze uit waarom je wilt afvallen en stel samen een reëel doel vast. Behalve als je al echt weinig weegt natuurlijk. Je ouders kunnen het eten er op aanpassen en je helpen en motiveren.

in wil het liever niet aan m'n ouders vertellen want ze vinden dat ik niet moet afvallen en ik heb geen zin in gezeur met hun

Hey ik ben 13 jaar en 1,68 lang ongeveer. Ik ben al een tijdje bezig en ben ongeveer in April begonnen. Ik woof toen 60 kilo of ietsjes minder en weeg nu 52 kilo maar ik wil onder de 50 kilo wegen en dat vet om mijn bijl weg branden. Ik eet weinig ongezonde dingen en ga 1x per week een uurtje fitnissen.mik doe ongeveer 3-4 per week buikspier oefeningen. Ik weet dat je daar door geen vet rond de bulk verbrand maar nu kan ik maar nu kom ik niet verder als 52 kilo.