Het is belangrijk om 3 hoofdmaaltijden en 3 tussendoortjes te eten. Je kunt langzaam aan ietsje minder gaan eten zodat je lichaam er aan wend, maar eet wel genoeg! En daarbij 1,5 uur bewegen per dag, daarbij mag je ook het traplopen, naar school fietsen en dergelijke rekenen
Groetjes,
onlymy

dankjewel onlymy

je kan ook veel sporten bv: omfietsen naar school en geen snoep meer dan val je al snel gezond af maar wel gewoon blijven eten dus niet niks eten in een plaats van een snoepje pak je een lekkere appel!

Hoi Sarah,

Ik ben daar ook mee bezig. Zoals ze ook al zeggen ga je zelf niet uithongeren. Dan krijg je eetbuien en dan word je eigenlijk dikker volgens mij :).

Ga lekker sporten en eet gezond dus een lekkere appel zoals nobody'sperfect al zei. Eet ook veel brood, doe ik ook en ik ben af gevallen haha.

xx

Hoi sarah!
Miss kun je een goede vriendin vragen of zij met jou wil hardlopen of iets anders leuks doen waarbij je beweegt.
Heel veel succes meid!

Uithongeren is echt heel slecht voor je, en meestal kom je het meteen weer aan. Je veroorzaakt een jojo effect, niet echt waarop je zit te wachten. Welk deel van je lichaam wil je nou echt verbeteren? Je buik? Doe sit-ups en dergelijke. Je benen/Kont? Doe lunges en squats enzo. Pak inplaats van een dikke koek een droog simpel koekje, of beter: Fruit of groeten (komkommer, tomaat, wortel) Cardio is ook goed voor je, zoals touwtje springen, traplopen, hardlopen of stevig wandelen. Sla dan ook echt nooit een maaltijd over, tussendoortjes kunnen nog wel wegvallen, maar hoofdmaaltijden is echt een no-go! En wat ook heel belangrijk is: Blijf realistisch en geloof in jezelf :)

Dank jullie voor jullie tips!!

Dank jullie voor jullie tips!!

Graag gedaan Sarah :).

xx