Willen jullie please reageren ?

Je moet rustig beginnen met eten.
Je kunt snoep vervangen door iets beters, magere yoghurt een stuk fruit, snacktomaatjes ga zo maar door.
Eet kleinere porties en om de 2 uur zo voel je je voller.
Drinken voor het eten maakt je ookt voller.
Als je erbij gaat sporten is het helemaal perfect.
Sla wel niet door, net zoals ik..

Ook kun je je broodbeleg gezonder maken met 20+ smeerkaas, halvajam, kipfilet, cervelaat, fricandeau. Alles wat een licht beleg is scheelt al heel veel ipv hagelslag!

googlen,googlen en googlen.

HeeHee!
Het is erg lastig als je tegen het overgewicht aanloopt, een fijn beeld van jezelf te hebben!
Om te zorgen dat je natuurlijk geen overgewicht krijgt, moeten er denkik een paar kilootjes af!
Dat kun je doen door;
- gezond te ontbijten
- lekker bewegen! sowieso 1 uurtje per dag, natuurlijk meer is welkom =D
- niet te veel snoepen en snackjes tussendoor,
- en,vette dingen kunnen weerstaan,zoals patatjes. iets ervan mag natuurlijk maar zomaar 2 borden naar binnen werken is minder!
Ik hoop dat je hier een beetje wat aan hebt, en anders, reageer maar!
Heel veel succes en liefs x Hannah

Heel erg bedankt voor de goed tips en dat jullie hebben gereageerd ! Hier heb ik zeker wat aan x

hooi!!

Ik kan ook niet van eten afblijven, het is gewoon te lekker. Je denkt dan, nog eentje, dat kan geen kwaad!
Maar na een komt meer. Soms voel ik me wel eens schuldig als is zo veel gegeten heb.
Je moet in de ochtend niet te veel eten, en tussendoortjes vervangen door fruit. s Middags twee boterhammen (of meer) en s avonds niet te veel. Want s nachts verbrand je niet veel.
En dan kom je aan. Spreek met jezelf bijvoorbeeld af (wat ik ook heb gedaan): chocola alleen in het weekend.
Het werd echt te veel... :$

Succes!!

xx

dankjulliewelll x