Meisje,

Een goede tip:
- Neem van alle zuivel producten de 'volle'! Dus neem geen magere yoghurt, maar volle yoghurt, neem geen magere melk maar volle melk etc.

Daarnaast wordt je van snoepen niet dik in jou geval, maar het is zeker niet gezond en goed voor je lichaam om zoveel snoep te blijven eten dan!

Probeer ook producten te eten met veel voedingsvezel!

Succes!

Dat probleem heb ik dus ook ben 1.57 m en weeg 38 en kom niks bij hvl ik ook maar eet( enkel gezonde dingen en af en toe eet ik een chipsje ofzo...) ):

Ondergewichtmeisje,
ik ben zelf 14 jaar, 1,75 m en 55kg.
Ik heb ook ondergewicht.
Er wilt ok helemaal niks aan.
Dit komt door een snelle spijsvertering.
Ik wou dat mijn benen en armen minder mager waren.
het zijn net sprietjes!

Mijn arme en bene zijn ook sprietjes ): daardoor heb ik ook altijd kippevel en zelfs in een skinny jeans moet ik nog een centuur drage ): en kheb ook een goeie spijsvertering

ik heb geen ondergewicht, maar het scheelt niet veel...
ik ben 14 jaar, weeg ong. 50 kilo en ben 1,72 lang. Ik vind het echt niet leuk, want iedereen zegt de hele tijd dat ik zo mager ben, en ik probeer juist aan te komen, want ik vind het echt niet leuk, dat ik hele dunne benen en armen heb.
ik ben ook bang, dat als ik zo dun blijf, dat ik dan ook helemaal geen 'vrouwelijke vormen' krijg, om het zo maar even te zeggen....
heeft iemand tips, want ik eet gewoon genoeg, maar ik blijf
heel dun...

heej ,
ik heb ook ondergewicht
ik weeg 48kg & ben 1m70 & ik ben 17j
ik heb hellemaal geen vrouwlijke vormen omdat ik zo mager ben ,
k probeer altijd bij te komen ,maar dat lukt niet
ik heb gewoon een hele snelle spijsvertering

ik heb er ook last van...
mijn familie heeft een snelle spijsvertering dus ik ook en kom dus helemaal niet aan...
ik zit op het randje zegmaar.

Ik zat altijd op het randje tot de puberteit. Ik was 1.80 en 42 kilo en 13 jaar. Toen in de tweede klas (vorig jaar) de GGD kwam zei die dat ik ondergewicht had. Ik moest proberen aan te komen. Ik merkte dat ik alleen nog maar meer groeide en niet aankwam. Ik had ook nog niet echt borsten mijn zusje al wel. Mijn moeder merkte dit ook toen zijn we naar de dokter gegaan (ik was 14 jaar 1.85 en woog 46 eind tweede klas). De dokter zei dat ik ernstig ondergewicht had. Ik zit nu ruim een half jaar bij een speciale diëtiste ik weeg nu 55 kilo en ik ben 1.87 14,5 jaar. Ik ben al best wel lang maar ik zal nog lange tijd door groeien om dat ik vroeger ( nu nog steeds onergewicht had) Ik zou iedereen aanraden met ondergewicht om naar de huisarts te gaan! Ik was zelf ook bang dat ze dachten dat ik anorexia hadden. Maar daar dacht niemand aan. Als je het toch eng vind eet dan dit:
Voor ontbijt:
1 boterham met een kaas soort
1 boterham met vlees
1 boterham met ei
250 gram volle yoghurt of kwark met muesli en gedroogd fruit
Als te drinken liefst melk of thee
Tussendoor of kleine pauze school:
Stuk fruit of gedroogd fruit en krentenbol of grote plak ontbijtkoek of muslireep
Als te drinken water
Lunch:
1 boterham met vlees
1 boterham met kaassoort
1 boterham met haring, zalm of makreel
2 grote opscheplepels salade denk aan rauwkost, mini tomaatjes sla mini komkommertjes
Drinken: volle chocomelk
Uit school:
Kop thee
Fruit of gedroogde groente en muslireep, ontbijtkoek of krentenbol
En een koekje
Avond eten
3 opscheplepels pasta, rijst of aardappels
2 opscheplepels groente
Toetje
Drinken: water

ik heb ook ondergewicht en ik kom maar niet aan. 166 en 42 kilo. heeft iemand tips????