Blijf gezond eten, je bent nog in de groei. Eet alleen minder suikers, en sla bv het toetje over, het koekje bij de thee. Zorg ook dat je langer op je eten kauwt, dat vermindert je honger zodat je na een uurtje niet weer zin hebt in eten. vervang ook frisdrank door water of thee. in frisdrank zitten ontiegelijk veel suikers. En ga in plaats van tv kijken en computeren sporten. Blijf wel grwoon eten, en kots het niet uit.
Succes!
X

hey little girl

kijk afvalle gaat nie om minder eten, maawr om beter eten. hiero mijn tips; eet tussendoor fruit, eet gewoon ontbijt, lunch. avond eten ( zonder kan je nie), let op wa je eet, drink bijv. magere melk ipv. volle melk. GA SPORTEN, das noch het beste om te doen.

sterkte little girl

Neem ipv 3 grote maaltijden 6 kleinere maaltijden per dag. xxxx xxx En ga sporten!

Dit bericht is gedeeltelijk aangepast door de moderator.

Hey Girl,

Hier zijn wat tips:
-Neem op verschillende momenten van de dag iets. (Bij voorkeur 3 hoofdmaaltijden en 3 kleine tussendoortjes)
-Probeer minimaal 20 minuten over je hoofdmaaltijd te doen, want vaak dan heb je in de gaten dat je eigenlijk 'vol' zit.
-Neem 2 stuks fruit op een dag
-Probeer minimaal een halfuur te bewegen op een dag.

Wil je meer tips? ********** Heel veel succes en sterkte gewenst!

Liefs van ProudGirl.

Dit bericht is gedeeltelijk aangepast door de moderator. Uitwisselen van privé gegevens of uitnodigen daartoe is tegen de spelregels.

bedankt voor tipzzz.

ben al 1 kilo afgevallen, gaat goed dus!
thanks voor alles, maar ga nog ff door met afvallen!

x-x-x-x-x-x superfatgirl!