Afvallen doe je niet zomaar. Het is een uitdaging. Als je te dik bent en echt wil afvallen moet je ervoor gaan ik geef je een paar tips:
1: Ga lekker veel sporten of bewegen
2: eet gezond 2 x fruit op een dag en goede avond en ochtend eten en middag
3: doe buikspier oefeningen die kun. Je vinden op YouTube
4: neem kleinere porties (bijv) normaal neem je 2 koekjes en probeer er dan is 1 te nemen
5.je kan veel tips ook van internet afhalen
Probeer maximaal als je gaat afvallen 1 killo week dat is het gezonds!
Even een vraagje ! :)
Hoelang ben je en hoeveel weeg je?

ben 1.55 en ik weeg 53

ben ook al best wel lang bezig met afvallen

Hoeveel ga je nog groeien 5 cm of 10? Want als je de groei in gaat word je natuurlijk ook weer dunner.
Gezond eten goeie ochtendontbijt en genoeg bewegen is het belangrijkste om te gaan afvallen als je nog veel de groei in gaat word je ook al slanker je kan er ook voor zorgen dat je alleen niet aankomt maar zo blijft. Als je gaat afvallen kun je altijd tips opvolgen! :) Je hoeft niet teveel aftevallen praat er anders met je ouders over zodat hun het ook weten dat je wil afvallen