Aj je zult inderdaad moeten afvallen want dit is niet gezond. Vraag aan je ouders of ze gezond willen koken en eet als tussendoortje fruit of rauwkost (groenten als tomaatjes, komkommer, paprika etc). Doe buikspieroefeningen (youtube) en fiets of loop naar school als dat kan. Leg op vrijdag of zaterdag avond alvast je sportkleren klaar en ga dan sochtends hardlopen met oortjes in. Het is het makkelijkst om van snoep af te blijven om het gewoon niet in huis te hebben dus zorg daar ook voor! En ten slotte: dit bericht is aangepast door de moderator omdat je geen ongezonde tips mag geven
Veel suc6 E

Sporten is belangrijk hartlopen doe ik ik ben nu te dun (kun je voorstellen hoe veel het helpt!) Voorde rest gezond eten is ook heel belangrijk gebruik de schrijf van 5

het gezondste is wel afvallen, maar het geld ook:

Als jij blij bent met je lichaam, dan hoef je niet te veranderen

Alsje 1.60 lang bent en ds60kg weegt ben je niet te dik ;)

Sorry maar je hebt licht overgewicht
probeer indd te sporten
neem water
neem fruit, geen snoep enz
kijk op Google voor afvaltips

meid ik zweer ik was als jou hihi
nu ben ik 1.67 en weeg 61 kilo en dat is blijkbaar een normaal gewicht voor mijn leeftijd (13)
ga gewoon lekker buitenspelen en sporten.
bijv: voetballen, hockey of vollybal
eet lekkere gezonde dingen bijvoorbeeld in plaats van een koekje of chocolade een appel of peer of banaan
als je een appel zo niet lekker vind snij em in stukjes en doe er een kleinbeetje suiker en kanneel over heen, smaakt naar appeltaart :))

succes! maar herinner< alles komt goed

Ik vond het ook altijd lastig om mezelf zo te zien nu sport ik veel meer.. en het is echt superleuk.. ik ben ook van plan nu te hardlopen alleen ben daar veel te lui voor hihi maar, ik ga het gewoon no proberen Hoe sneller hoe beter toch! x

Niet afvallen, dik is mooi en ik kan het weten meis, heb zelf obesitas maar ik heb nergens problemen mee, gewoon chocola blijven eten xxx

ik ook neem dieet gooi chocola weg en eet 1 week niks lekkerds dan ga je wennen of neem een pakjje suikervrije kaugom als je honger krijgt kun je eeen suikervrije kauwgom kauwen maak het moeilijk voor je

Heeii ik ben 13 ben 1,57 lang en weeg 37 kilo ben ik dik ????