Hoihoi,
Waarom wil je afvallen? Vind je jezelf te dik of heb je echt overgewicht? Vraag dit jezelf eerst af voor je begint met afvallen.
Als je echt wil afvallen begin dan niet te fanatiek. Vervang eerst ongezonde tussendoortjes door bijvoorbeeld fruit. Je kunt ook meer gaan sporten.
Bedenk dat als je een keer iets lekkers eet, dat dat helemaal niet erg is. Je kunt jezelf ook wel eens belonen.
Xx

meisje van 16
ben 1.66 lang en weer rond de 70
is dit te veel of niet ??

Hoihoi,

Ja volgens de BMI meter van deze site heb je dan overgewicht, maar ik vind dat het er meer om gaat wat je zelf vind. Als je jezelf prima vind dan hoef je ook niet echt af te vallen, maar vind je jezelf te dik en erger jij je daaraan dan kun je er wat aan gaan doen.
Xx

Ik wil afvallen omdat ik te dik ben help!!!
Ik heb weer een zak chips op

Hoihoi,
Als je echt wilt afvallen weet ik zeker dat je dat kunt!
Het is belangrijk dat je een haalbaar doel hebt. Dus probeer niet in 1 keer heel veel af te vallen. Begin dus niet te fanatiek! Dan houd je het niet lang vol.
Probeer ongezonde tussendoortjes te vervangen Door bijvoorbeeld fruit. Je mag best een keer chips eten, maar niet altijd. Probeer ongezonde tussendoortjes te vermijden zodat je ook niet in de verleiding komt.
Ga iets meer sporten, maar wees daarin ook weer realistisch. Als je te fanatiek begint houd je het waarschijnlijk niet lang vol.
Het is wel belangrijk dat je gewoon 3x per dag een goede maaltijd eet en af en toe een tussendoortje eet!
Succes meid!
Xx

geloof me " ik weet het niet "
dan ben je exht niet dik hoor
ik zou gewoon inderdaad mischien meer gezond eten ofzo

ik krijg steeds vaker te horen van
moet je er niet is op gaan letten of je krijgt al
een behoorlijk buikje, en ik ben niet eens
zwanger ! :( @ ???

hoooi,
als je wilt afvallen moet je water drinken en groene thee. Wat ook veel mensen zeggen is dat hardlopen helpt. En eet geen banaan nou eet het niet veel of pindakaas enzo.

Hee!
De bmi meter geeft inderdaad aan dat je wat zwaar bent.
Maar het is misschien beter om even langs de dokter te gaan, hij of zij kan jou eventueel door sturen naar een diëtiste en die kan jou tips geven en ook een dieet voor je uitwerken. Let er wel op als je sport iets met kracht training (kickboksen, fitness enz.) kan het zijn dat je ook zwaar bent doordat het naar je spieren gaat. Ik heb zelf ook heel veel dieet pillen genomen en veel verschillende diëten gevolgd maar dit is helemaal niet goed voor je lichaam. een half kilo a 1 kilo is voldoende in een week. En inderdaad kan je groene thee drinken (zonder suiker) , water, maar je kan ook Crystal clear drinken dit is maar 1 calorie per glas. want geloof me water en thee word je op den duur zat.