Goede tips?
Geschreven door Anne_X op 19 aug 2012
Ik ben nu 15 jaar, 1,69 m en weeg 89 kilo.
Dat is dus veel te zwaar, maar ik heb het geluk dat ik er niet zo erg uit zie.
Ik wil al afvallen vanaf groep 5 en ben al bij verschillende diëtistes geweest.
Hoe kan ik nou voorkomen dat ik geen (vr)eetbuien krijg?
En hoe kan ik toch goede tussendoortjes kiezen! Naast fruit?
En ik heb een knieblessure waardoor ik niet kan sporten.
Hoe kan ik daar rekening mee houden?
Dit topic is gesloten voor verdere reacties. Heb je hier een vraag over, neem dan contact op met de coördinator.
Jullie reacties
Hee Anne,
Ik ben net zo lang alsjou maar ik weeg de helft,
Je kan proberen als je merkt dat je een eetbui krijgt snel 1 of 2 bruine boterhammen voor jezelf te smeren,omdat dat goed vult!
Als tussendoortje kun je een smoothie maken en drinken of een soort fruithapje, je hebt een blessure maar je kunt natuurlijk altijd sit-ups blijven doen, kijk op internet als je neit weet hoe het werkt, je begint met 20 per dag en na een week 30 daarna 40 enzo,
Wil je nogmeer weten, plaats dan een reactie zodat ik mn mail erin zet en dat kunnen we praten!
*bericht van de moderator: het is niet toegestaan email adressen uit te wisselen op dit forum*
heyy...misschien moet je vragen of je ouders ook mee doen met afvallen...jij geeft hun steun en hun jou....met ze alle lukt het...ik wt zeker dat je het kunt succes.xx een vriendin
Bedankt voor de tips,
Hannah, ik zal proberen of het lukt en de fruit-tips kan ik wel gebruiken. De sit-up's begin ik morgen mee want het is me vandaag echt te warm.
Niempjuu, ik heb geen vader en m'n moeder en zusje hoeven niet af te vallen.
Maar bedankt voor het idee
sorry niempjuu is mn vriendin we wisten niet da je gn vdr mr had.ik bedoelde.dat ze je kunnen couchen je helpen xx