Gezond afvallen, help!
Geschreven door GIRLxANONIEM op 21 apr 2013
Hoii allemaal!
Ik ben een meisje, 13 jaar, 1.63 & 55/56 kilo. Ik vind mezelf wel te dik vooral mijn benen. Maar ja mijn buik ook. Ik vroeg me af of jullie tips hebben om GEZOND af te vallen. Ik mag het van mijn moeder, maar het moet gezond. Hebben jullie tips qua sport & eten? Een soort dieet? Eetschema? Een site?
xx Anoniem
Dit topic is gesloten voor verdere reacties. Heb je hier een vraag over, neem dan contact op met de coördinator.
Jullie reacties
het is niet echt nodig ;)
maar als je het wilt en het mag van je moeder
doe het wel altijd gezond!!
je kan aan je mama vragen of zei iets weet
maar je kan ook gewoon naar een dieetiste gaan.
ook zul je op de site voedingscentrum kunnen kijken ;)
x
Ik zou hiervoor naar een specialist gaan. Ga naar de huisarts die je doorverwijst naar een diëtist.
Enkele dingen die ik weet:
- gevarieerd eten (eiwitten, koolhydraten, vetten > onverzadigd)
- regelmatig eten (ontbijt, snack, lunch, snack, avondeten met als snack bijvoorbeeld een stuk fruit of komkommer, hoewel een koekje of chipje op zn tijd ook niet zorgt voor kilo's extra!)
- bewegen (zoek een leuke sport die je 2x per week beoefent, ga op de fiets of lopend als het een kleine afstand is, zoek een maatje voor steun)
Maar kijk ook of het wel gezond is om af te vallen. Ogen kunnen bedriegen namelijk! En je kunt niet plaatselijk gewicht kwijtraken, dus zorg dat gezond afvallen ook gezond blijft voor je lichaam!