Ik kan niet weten of je echt teveel weegt, omdat je geen lengte en gewicht doorgeeft. Je zou zelf je BMI kunnen berekenen. Dit doe je als volgt: lengte x lengte en je gewicht delen door die uitkomst. Als het dan een getal is tussen de 18 en 25, dan is afvallen niet nodig ;) Bovendien ben je nog in de groei wanneer je 12 jaar bent, dus je lichaam kan nog veranderen. Als je je zorgen maakt, probeer dan erover de praten met je ouders of huisarts.

Heey ik bem zelf oom aa het afavllen dit doe ik dus dit is eigenlijk beetje mijn dieet :p

Onbijt: bananenshake
Tussendoortje : rijstwafel en komkommer
middag : 1/2 boterham met ham maar 2 boterhammen is natuurlijk ook goed !!!!!!!!
Tussendoortje: fruit
avond : groente en aardappels zilvervlies rijst of gewoon rijst
pasta met tomatensaus kaar dan alleen tomatensaus maar wel zelf geblenderd op zaterdag zou ik alsmiddag eten en zondag een bruin broodje of tijgerbrood en da lekker eitje erbei e amders gewoon ham. kaas lijkt goed maar is het niet. Soep is ook goed coupe soep is oom goed als je wilt kan ik je hier vaker tips sturen maar honger je zelf niet uit xxx

lena ik wil ook graag afvallen dusss heb je nog wat tips wat je hebt gestuurd heb ik opgeschreven

alvast bedankt

afvallen snelll

***normaal eten en normaal drinken en tussendoor wat sport en dan 1 dag qaarop je wat lekkers mag

*** dit bericht is aangepast door de moderator