Gezond afvalle
Geschreven door Pinguinx op 13 nov 2012
Hoii ,
Ik ben een meisje van 12 jaar en ik ben 56 kilo . Ik ben 1.55 m lang en ben dus wel te zwaar voor mijn leeftijd en lengte. Ik wil graag gezond afvallen. Het liefst wil ik 45 kilo wegen . Maar daar wil ik dan ook voor werken. Hebben jullie een gezonde eetschijf voor mij ? Alvast bedankt ;)
X Pinguinn'
Dit topic is gesloten voor verdere reacties. Heb je hier een vraag over, neem dan contact op met de coördinator.
Jullie reacties
wat bedoel je met eetschijf?
sorry hoor!!...
haha xx hanna
Gewoon een lijst waarop staat wat ik zeg maar me aan kan houden , zodat ik een beetje af kan vallen ofs . x
uhm je moet gewoon gezond eten:
veel water drinken, gezond snacken, enz.
probeer ook mjnder of geen snoep meer te eten en meer te sporten
xxxx hanna
Thnx !
Geem/minder tussendoortjes, veel water drinken, regelmatig naar het toilet (is ook belangrijk), minder/niet snoepen. Eet WEL gewoon je ontbijt, lunch en avondeten! Als je dat in normale hoeveelheden eet, heb je minder trek tussendoor.
Weeg niet meer dan 1 á 2 keer per week.
Succes!