f*k*ng DIK !!!!!!!!!!!!!
Geschreven door Diedikkie op 22 jul 2015
Mijn taille is 110 en ben 12 weeg 73 kilo en maar 153 lang echt een olifant dus mijn buik is een klomp vet als ik ren val ik meteen om en bij de ggd zeiden ze dat ik echt heel dik ben en toen woog ik nog minder
Dit topic is gesloten voor verdere reacties. Heb je hier een vraag over, neem dan contact op met de coördinator.
Jullie reacties
Weet jezelf hoe het komt ? Xx
Nee niet echt drm is het moeilijk afvallen @L14 xxxx
Hey ik heb precies hetzelfde ik ben 15 en ik Weeg 90 kilo
En mij. Taille is ook 110 het is echt vreselijk maar afvallen lukt niet want dan val ik gelijk om wat kan ik doen
Miss kunne we elkaar helpen mij lukt het ook echt niet meer @Te dik:(
ik wil jullie wel helpen ;)
Als jullie nu eerst proberen per dag 20 minuten te lopen, rennen of iets of touwtjespringen. Dit zijn cardiotrainingen die je vet tegengaan zegmaar. Daar zijn die oefeningen voor. Ik wed dat als je per dag de ongezonde tussendoortjes tot 1x beperkt en per dag dat doet, dan val je gezond af en gaat het ook sneller dan dat je onregelmatig train snap je :)
Zoek op internet bijvoorbeeld leuke recepten op voor smoothies of fruitsalades, ik zelf ben heel slank en ben bezig met mijn buik te trainen en ik eet vaak fruitsalades en drink vaak smoothies en ik merk dat dit heel goed voor je is. Mijn huid is zuiverder ( gelijk nog een pluspunt ) en ik voel me veel fitter. Ik raad dit jullie aan.
Als cardiotraining kun je dit doen:
-rennen (bijvoorbeeld met de hond dat maakt het leuker!)
-lopen ( dan natuurlijk wel wat langer )
-fietsen
-touwtjespringen
-bedenk zelf iets creatiefs
Ook dit is misschien leuk voor jullie !
Het idee achter HIIT is vrij simpel: verricht zoveel mogelijk werk in zo min mogelijk tijd. Denk hierbij bijvoorbeeld aan 30 seconden op maximale snelheid sprinten, gevolgd door 1 minuut rustig joggen, of zelfs lopen. Herhaal deze cyclus vervolgens nogmaals. De tijd staat hierbij nooit echt vast en varieert daarom ook per programma/stijl. De stijl hierboven is HIIT, maar ook ‘Insanity’ en ‘Tabata training’ zij voorbeelden van HIIT. De relatief korte duur van de sessies, in verhouding tot reguliere cardio is de reden dat een boel mensen HIIT kiezen boven ‘normale’ cardio
Ik hoop dat ik jullie geholpen heb en als jullie vragen hebben hoor ik het wel x
Heel erg bedankt ik ga het proberen want ik moet volgend binnenkort naar de ggd en ik wil niet weer dat gezeur xxxx @alicia ❤️❤️💋