sporten in bed buikspier oefeningen doen
als je honger hebt lauw water drinken
zo min mogelijk zoet eten
als je iets lekkers wil pakken ga iets anders doen
zoek voor verleiding
veel water drinken
beloon jezelf als je bent afgevallen
sla je ochtend eten en middag eten en avond eten niet over

hopelijk helpen de tipss
xxjes annabel

Goeie reactie Annabel,

Alleen buikspieroefeningen op bed doen, heeft niet zoveel nut. Juist door de weerstand van een harde ondergrond, train je je buikspieren goed. Hoe zachter de ondergrond, hoe minder effectief deze zijn. Buikspieroefeningen gewoon op de grond doen, is dan ook verstandiger.

Groet,

Richard

Een eetschema ik ben ook aan het afvallen dus ik zou een eetschema maken als ik jou was en als je lekker eten ruikt zuig dan op een ijsklontje :p

Ik ben zelf ook bezig ik sport 3/4 per week eet fruit als tussedoortje en als je begint met sporten na een week of 2 ga je je wat beter voelen en eet je ook minder en gezonder tenminste dat had ik