Je hebt een prima gezond gewicht, maar net geen perfect gewicht voor je lengte en leeftijd. Met een hogere leeftijd en hetzelfde gewicht/lengte of met een langer lichaam met hetzelfde gewicht, kom je wel op een perfect gewicht. Niets aankomen dus de komende jaren en je zal vanzelf naar een perfect gewicht toegroeien. Gezond afvallen voor nu kan, maar is niet zo makkelijk en duurt ook lang voordat je daar resultaat van ziet.

Ga iig niet ongezond afvallen. Je sloopt je lichaam hiermee, wordt er moe en chagrijnig van en ook niet onbelangrijk.... HET WERKT NIET! De 'afgevallen' kilo's kom je net zo makkelijk weer aan (jojo-effect) en vaak zelfs meer dan je was afgevallen. Van ongezond afvallen zal je nooit blijvend slanker worden!!

Je buik nog net wat strakker krijgen voor de zomer, doe je met buikspieroefeningen. Vooral de oefeningen voor de schuine buikspieren zijn hiervoor belangrijk. Naast grondoefeningen (Youtube) kan je je buikspieren ook goed trainen door te dansen (Zumba bijv.), aan Yoga te doen en door regelmatig te gaan hoelahoepen. Succes!!