Bmi van 13
Geschreven door Anonam op 24 nov 2013
Hallo Ik vond mezelf al een tijdje
Te slank, maar de laatste tijd steken mijn botten er uit.
Ik besloot om een bmi test te doen. Bij een bmi van 19
Of lager heb je ondergewicht. Ik schrok heel erg toen
Ik een bmi van 13 had! Ik eet gewoon goed en snoep
Ook wel eens tussendoor. Ik mag niet te veel vet want ik heb chronisch te hoog cholesterol. Ook ben ik vegatarier. Ik eet vrij weinig maar ik kan niet meer eten dat lukt niet. Weet iemand een oplossing?
Dit topic is gesloten voor verdere reacties. Heb je hier een vraag over, neem dan contact op met de coördinator.
Jullie reacties
Hey,
Ik weet niet wat je zoal eet, dus het is moelijk om tips te geven. Ik ga ervan uit dat je de gezonde vetten wel mag?? Dan is vette vis (zoals zalm erg gezond, ik weet niet of je wel vis eet als vegetariër??).
Als die vetten ook een probleem zijn dan bestaat er nutridrink om makkelijk aan te komen en toch hele goede voedingsstoffen binnen te krijgen. Dit is gewoon een soort fruitmelk achtige drank in kleine en grote flesjes en is verkrijgbaar in heel veel verschillende smaken (vanille, chocola, cappucino, aardbei, tropical fruit, banaan, enzovoort). Dit is best prijzig, maar wordt in sommige gevallen vergoed door de verzekering (als je een bmi van 13 hebt zou dat goed zo kunnen zijn).
Wat soms ook helpt is volle kwark met een lepel lijnzaadolie mengen (als toetje bijvoorbeeld). Of een paar handjes cashewnoten (ongezouten) toevoegen aan je dagelijkse eten. Maar ook hier: ik weet niet hoe het zit met de de heveelheid vet die je wel en niet mag??
Veel pindakaas op brood (als je daarvan houd). Geen light producten, maar gewoon eten en drinken.
(tip: eierkoek met jam, aardbeien en evt. slagroom is een erg lekkere aanvulling op je dagelijkse voedingslijst, dat at ik vaak in de tijd dat ik aan moest komen).
Ik hoop dat je hier wat mee kan!;)
Groetjes!