Als eerste kan je inderdaad veel workouts doen, maar als je niet weet wat de oorzaak van je overgewicht is, kan je er ook niet op een gezonde manier iets aan doen.
Ga dus na waarom je te dik bent. Komt het doordat je teveel snoept? Eet je onregelmatig? Of zit het gewoon in de familie?
Je kunt bij de eerste twee dus je eetpatroon een beetje aanpassen. Eet voldoende fruit, stop met eten als je vol zit, sla geen ontbijt meer over. Dat soort dingen. Maar gooi niet je eten weg en ga al helemaal niet spugen! Dat is juist een ongezonde manier.
Verder kan je naast die workouts ook gaan joggen in het park. Drink dan voldoende!

Ik hoop dat je er wat aan hebt!
Maar vergeet niet: Hou van jezelf!